如何有效進行右手腕及手肘韌帶受傷的物理治療？-復健科

韌帶受傷續問？

謝謝你的答覆...
想再詢問一下因為是右手腕及手肘因本人要常用電腦,除了吃止痛藥及肌肉鬆弛及使用護手腕,平時有用溫水熱敷及使用熱敷墊除了這些..還有那些物理治療可以幫助復健的方法,因為現在對中醫已經失去信心,針炙更是排斥..至於西醫目前仍治療中...
平時有使手腕動一動,右手使用滑鼠會痛只好左右手互相換手使用,韌帶受傷真得有差很多嗎...
復健科除了熱療還有那些治療方式..

anes，20~29歲女性，詢問日期：2003/11/20

許振榮醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院復健科顧問醫師

手腕及手肘的肌腱炎通常是因為重複性過度使用引起
譬如工廠作業員上班族電腦使用老師寫黑板彈鋼琴或家庭主婦洗刷工作太多...等都會引起肌腱炎
治療方法有1 復健科常用的熱療電療超音波雷射治療等物理治療
2 肌肉力量訓練肌力較強就比較不易受傷
3 局部注射若治療效果一直不佳可考慮直接局部注射
4 針灸仍然是個可考慮的治療只不過需要有經驗及合格的醫師
5 適度的肌肉休息

肌腱炎確實要較多的時間及耐性
請就近尋求適當的治療也期望你能早日康復

回覆日期：2003/11/20
資料來源：台灣e院 - 韌帶受傷續問

彙整補充說明

對於右手腕及手肘韌帶受傷的物理治療，首先要了解韌帶受傷的恢復過程通常需要時間，並且需要適當的治療和復健來促進癒合。
以下是一些有效的物理治療方法，您可以考慮採用：
1. 物理治療：除了您已經在進行的熱敷和使用護手腕外，物理治療師可能會建議您進行以下治療：
- 電療：透過電流刺激來減輕疼痛和促進血液循環。

- 超音波治療：利用高頻聲波促進組織癒合，減少炎症。

- 雷射治療：透過低能量雷射促進細胞修復和減少疼痛。

- 牽引療法：對於某些情況，輕微的牽引可以幫助減輕關節壓力。

2. 運動療法：在疼痛減輕後，進行適當的運動是非常重要的。
這些運動可以幫助增強肌肉力量和靈活性，減少未來受傷的風險。
建議的運動包括：
- 伸展運動：輕柔地伸展手腕和手肘的肌肉和韌帶，幫助增加靈活性。

- 強化運動：使用彈力帶或輕重物進行手腕和手肘的強化訓練，逐步增加負荷。

- 功能性運動：模擬日常生活中需要的動作，例如握拳、轉動手腕等，幫助恢復正常功能。

3. 休息與冰敷：在急性疼痛期間，適當的休息是必要的。
使用冰敷可以減少腫脹和疼痛，建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

4. 護具使用：如您所提到的護手腕，這是非常有幫助的。
護具可以提供支撐，減少關節的活動範圍，幫助減輕疼痛。
根據需要，您可以考慮使用更穩固的護具或副木來固定手腕和手肘。

5. 局部注射：如果疼痛持續且影響生活品質，醫生可能會考慮進行局部類固醇注射，以減少炎症和疼痛。

6. 定期評估：持續與醫生或物理治療師保持聯繫，定期評估恢復進度，根據情況調整治療計劃。

最後，韌帶受傷的恢復時間因人而異，通常需要數週到數月不等。
持續的復健和適當的治療可以顯著改善症狀，幫助您恢復正常的生活和工作功能。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！