背部刺刺麻麻、灼熱感及肩頸僵硬痠痛該如何處理？-骨科

背部問題？

醫師您好！
我最近常常覺得背部（大概中段）會刺刺麻麻的，有時候會有灼熱感，肩頸也常常僵硬痠痛，以前是偶爾才會發生，但最近幾乎兩三天就會發生一次，想請問醫師這種情況該怎麼辦？

Shum，20~29歲女性，詢問日期：2023/02/26

汪家成醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科主治醫師

有可能是做太久或者同一個姿勢維持太久了
也有可能是頸椎有骨刺
如果疼痛沒有緩解的跡象就必須去看醫師了

回覆日期：2023/02/26
資料來源：台灣e院 - 背部問題

彙整補充說明

針對您所描述的背部刺刺麻麻、灼熱感及肩頸僵硬痠痛的情況，這些症狀可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議的處理方式。

首先，這些症狀可能是由於長時間維持同一姿勢或不良的坐姿、站姿所引起的肌肉緊繃與疲勞。
現代人常常因為長時間使用電腦或手機，導致頸部及背部肌肉過度緊張，進而引發不適。
建議您可以嘗試以下幾種方法來改善這些症狀：
1. 調整工作環境：確保您的工作椅和桌子高度合適，螢幕應該與眼睛平行，避免低頭或仰頭過久。
使用符合人體工學的椅子，並定期變換姿勢。

2. 定期休息與伸展：每隔一段時間（例如每小時）起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，特別是針對肩頸部的伸展，這可以幫助減少肌肉緊繃感。

3. 熱敷或冷敷：對於背部的疼痛，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕炎症。
根據個人的感受選擇適合的方式。

4. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估與治療。
物理治療可以透過手法治療、電療、超音波等方式來緩解疼痛與改善功能。

5. 醫療評估：如果上述方法無法改善您的症狀，或是出現其他伴隨症狀（如手臂麻木、無力等），建議儘早就醫，進行詳細的檢查。
可能需要進行影像學檢查（如X光、MRI）來評估頸椎或胸椎的狀況，排除如椎間盤突出、骨刺等問題。

6. 藥物治療：在醫師的指導下，可能需要使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛與炎症。

7. 生活方式調整：保持良好的生活習慣，如規律運動、均衡飲食、充足睡眠等，這些都有助於改善整體健康狀況，減少肌肉緊繃的情況。

最後，若您有長期的症狀或是症狀加重，建議儘早尋求專業醫療的幫助，進行全面的評估與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！