自摔後肌肉痠痛及疼痛位置分析-家醫科

自摔後肌肉酸痛？

主任您好，前兩日騎車自摔，四肢有擦傷，身體外觀無瘀青及明顯傷口，也無壓痛感，呼吸時無痛感，想請問為什麼會全身肌肉有酸痛感，有時候胸骨前會鈍痛，肚子有時候肌肉拉扯到也會有痛感，想問有可能是什麼原因呢？如果有需要就診應諮詢哪一科別呢？謝謝主任！

X，10~19歲女性，詢問日期：2023/03/19

蕭永薰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

您好，觀察幾天後若仍有不適，建議可先至家醫科門診評估，謝謝您。

回覆日期：2023/03/19
資料來源：台灣e院 - 自摔後肌肉酸痛

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在騎車自摔後出現全身肌肉酸痛，並且有時胸骨前鈍痛及肚子肌肉拉扯感，這些症狀可能與幾個因素有關。

首先，摔倒後的全身肌肉酸痛通常是由於肌肉受到外力衝擊或過度使用所引起的，這種情況在醫學上稱為「延遲性肌肉酸痛」（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）。
即使您在摔倒時沒有明顯的外傷或瘀青，肌肉仍然可能因為突然的衝擊或不當的姿勢而受到微小的損傷，導致肌肉纖維發炎，進而引起疼痛和不適感。

其次，胸骨前的鈍痛可能與胸部的肌肉或肋間肌肉的拉傷有關。
摔倒時，身體可能會以不自然的方式扭曲，這樣的動作可能會導致胸部肌肉的過度拉伸或微小撕裂，造成疼痛感。
肚子部位的肌肉拉扯感也可能是因為摔倒時核心肌群的緊張或不當使用，這些肌肉在保護身體時可能會受到影響。

另外，您提到的疼痛位置和感覺，可能也與身體的姿勢有關。
摔倒後，身體的某些部位可能會因為不適而改變姿勢，這樣可能會導致其他部位的肌肉緊張或不適，進一步加重疼痛感。

至於就診的科別，建議您可以先前往家醫科或骨科進行評估。
醫生會根據您的症狀進行詳細的檢查，必要時可能會安排影像學檢查（如X光或MRI）以排除其他潛在的傷害。
若確定是肌肉或軟組織的問題，醫生可能會建議您進行物理治療或復健，以幫助緩解疼痛並促進恢復。

在此期間，您可以考慮以下幾個自我照護的方法來幫助緩解不適：
1. 休息：避免過度使用受傷的肌肉，給予身體足夠的時間來恢復。

2. 冰敷：在受傷的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。

3. 熱敷：在受傷後幾天，若疼痛有所減輕，可以考慮熱敷來促進血液循環。

4. 輕度伸展：在疼痛減輕後，可以進行輕度的伸展運動，幫助恢復肌肉的靈活性。

5. 適度活動：保持適度的活動，避免完全靜止，這樣有助於促進血液循環和加速恢復。

希望這些建議能對您有所幫助，若症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見。
祝您早日康復！