久坐上半身導致後腦發熱及失眠-家醫科

彙整補充說明

根據您的描述，您面臨的問題主要是由於長時間久坐所引起的後腦發熱及失眠，這可能與多種因素有關，包括姿勢不良、血液循環不良、自律神經失調等。
首先，長時間坐著會導致血液循環不良，特別是在下肢，這可能會影響到整體的血液回流，進而導致上半身的熱感，特別是後腦部位。
靜脈曲張的存在也可能加重這種情況，因為靜脈回流不良會使得血液在下肢滯留，影響整體的血液循環。

您提到的後腦發熱，可能是由於頸部肌肉緊張或神經壓迫所引起的。
長時間保持同一姿勢，尤其是低頭打字，會使得頸部肌肉過度緊繃，進而影響到血液循環，造成後腦部位的熱感。
這種情況下，建議您定期起身活動，並進行一些頸部和肩部的伸展運動，以緩解肌肉緊張。

此外，您的失眠問題也可能與心理壓力有關。
您提到的情緒波動和生活壓力，可能會影響到您的睡眠質量。
失眠的情況如果持續超過三個月，建議尋求專業的醫療幫助，可能需要進一步評估是否存在焦慮或抑鬱的情況。

在飲食方面，雖然您已經開始飲食清淡，但仍需注意避免過多的咖啡因和糖分攝取，這些都可能影響到睡眠質量。
保持規律的作息時間，並創造一個舒適的睡眠環境，例如適當的室內溫度和舒適的床墊，也有助於改善睡眠。

針對您的腳部循環不良問題，建議您可以考慮穿著壓力襪以改善靜脈回流，並且在日常生活中多做一些腿部運動，促進血液循環。
若情況持續不改善，建議您尋求血管外科或神經內科的專業評估。

最後，針對您的症狀，建議您可以考慮尋求神經內科或復健科的專業醫療建議，進行全面的檢查和評估，以確定是否存在其他潛在的健康問題。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，並早日恢復健康。