久坐上半身會發熱後腦尤其嚴重,會因此影響到睡眠?
主要想治療的是後腦久坐會發熱和因此失眠要一直時不時30分鐘到一小時起來動動很煩然後我晚6點過後一直活動太多上肢也會因此後腦降不了溫,後腦過熱影響我入睡我用鍵盤打字過久也會後腦發熱上熱(胃部以上脖頸到後腦一塊最熱)下寒胃部以下不保暖就會失去長胃乳動放不出屁!甚至27度時腳沒蓋被子會血液不循環醒來造成睡眠困擾(我有蓋腳的時候能持續稅9~10時)踢被子腳沒蓋到只能睡3~5小時久坐上半身會發熱後腦尤其嚴重,會因此影響到睡眠手腳冰涼很難回溫,放到袋子裡也不會熱然後只能靠活動下半身來讓後腦溫度回復正常,我腿部有靜脈屈張不知是否因此影響回流?我靜脈屈張二期以內我沒看醫生不確定幾期*形成原因一年半前有一天坐在電腦前48小時沒睡又喝了4*750CC的奶茶外加3包菸,和油量很高的微波爆米花兩包在這之前我不會有後腦降不了溫的問題這已經嚴重影響到我入睡了我睡透氣枕頭在26度以下22度以上環境還會熱到無法入睡(只要我晚上沒有少思考或讓上半身少動就會熱到睡不著)我腳不蓋被子也會因此睡眠中籪所以我認為我後腦發熱跟腳循環不良有很大關係忘了說之前腳底板有過刺痛
匿名,20~29歲男性,詢問日期:2023/05/07
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
您好!依據您的描述,可能有頸椎壓迫造成的神經感覺異常,建議您至神經科或復健科診療。
另外也建議您每小時要起來活動5-10分鐘,以改善靜脈曲張及下肢循環。
回覆日期:2023/05/07
彙整補充說明
根據您的描述,您面臨的問題主要是由於長時間久坐所引起的後腦發熱及失眠,這可能與多種因素有關,包括姿勢不良、血液循環不良、自律神經失調等。
首先,長時間坐著會導致血液循環不良,特別是在下肢,這可能會影響到整體的血液回流,進而導致上半身的熱感,特別是後腦部位。
靜脈曲張的存在也可能加重這種情況,因為靜脈回流不良會使得血液在下肢滯留,影響整體的血液循環。
您提到的後腦發熱,可能是由於頸部肌肉緊張或神經壓迫所引起的。
長時間保持同一姿勢,尤其是低頭打字,會使得頸部肌肉過度緊繃,進而影響到血液循環,造成後腦部位的熱感。
這種情況下,建議您定期起身活動,並進行一些頸部和肩部的伸展運動,以緩解肌肉緊張。
此外,您的失眠問題也可能與心理壓力有關。
您提到的情緒波動和生活壓力,可能會影響到您的睡眠質量。
失眠的情況如果持續超過三個月,建議尋求專業的醫療幫助,可能需要進一步評估是否存在焦慮或抑鬱的情況。
在飲食方面,雖然您已經開始飲食清淡,但仍需注意避免過多的咖啡因和糖分攝取,這些都可能影響到睡眠質量。
保持規律的作息時間,並創造一個舒適的睡眠環境,例如適當的室內溫度和舒適的床墊,也有助於改善睡眠。
針對您的腳部循環不良問題,建議您可以考慮穿著壓力襪以改善靜脈回流,並且在日常生活中多做一些腿部運動,促進血液循環。
若情況持續不改善,建議您尋求血管外科或神經內科的專業評估。
最後,針對您的症狀,建議您可以考慮尋求神經內科或復健科的專業醫療建議,進行全面的檢查和評估,以確定是否存在其他潛在的健康問題。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況,並早日恢復健康。
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