久坐上半身導致後腦發熱及失眠-家醫科

久坐上半身會發熱後腦尤其嚴重,會因此影響到睡眠？

主要想治療的是後腦久坐會發熱和因此失眠要一直時不時30分鐘到一小時起來動動很煩

然後我晚6點過後一直活動太多上肢也會因此後腦降不了溫,後腦過熱影響我入睡
我用鍵盤打字過久也會後腦發熱

上熱(胃部以上脖頸到後腦一塊最熱)下寒胃部以下不保暖就會失去長胃乳動放不出屁!

甚至27度時腳沒蓋被子會血液不循環醒來造成睡眠困擾(我有蓋腳的時候能持續稅9~10時)踢被子腳沒蓋到只能睡3~5小時

久坐上半身會發熱後腦尤其嚴重,會因此影響到睡眠

手腳冰涼很難回溫,放到袋子裡也不會熱

然後只能靠活動下半身來讓後腦溫度回復正常,我腿部有靜脈屈張不知是否因此影響回流?

我靜脈屈張二期以內我沒看醫生不確定幾期

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形成原因
一年半前有一天坐在電腦前48小時沒睡又喝了4*750CC的奶茶外加3包菸,和油量很高的微波爆米花兩包

在這之前我不會有後腦降不了溫的問題

這已經嚴重影響到我入睡了我睡透氣枕頭在26度以下22度以上環境還會熱到無法入睡(只要我晚上沒有少思考或讓上半身少動就會熱到睡不著)
我腳不蓋被子也會因此睡眠中籪

所以我認為我後腦發熱跟腳循環不良有很大關係

忘了說之前腳底板有過刺痛

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/05/07

葉倩妤醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院家醫科主治醫師、漢生防治科主任

您好！

依據您的描述，可能有頸椎壓迫造成的神經感覺異常，建議您至神經科或復健科診療。另外也建議您每小時要起來活動5-10分鐘，以改善靜脈曲張及下肢循環。

回覆日期：2023/05/07
資料來源：台灣e院 - 久坐上半身會發熱後腦尤其嚴重,會因此影響到睡眠

彙整補充說明

根據您的描述，您面臨的問題似乎與長時間久坐、姿勢不良以及可能的循環問題有關。
久坐的生活方式會導致多種健康問題，包括肌肉緊張、血液循環不良以及神經壓迫等，這些都可能是您後腦發熱和失眠的原因。

首先，長時間坐在電腦前，尤其是姿勢不良，可能會導致頸椎和脊椎的壓迫，進而影響到神經的傳導，造成後腦部位的熱感和不適。
這種情況下，建議您定期起身活動，每隔30分鐘至1小時起來走動，這不僅能改善血液循環，還能減少肌肉的緊張感。
您提到的「後腦發熱」可能是因為血液循環不良或是神經受到壓迫，導致局部的血流量增加，進而產生熱感。

另外，您提到的靜脈曲張問題也可能影響下肢的血液回流，進而影響整體的循環系統。
靜脈曲張會導致血液在靜脈中滯留，這可能會影響到您下肢的溫度感受，並且可能會造成手腳冰冷的情況。
建議您尋求專業的醫療意見，進行靜脈曲張的評估，必要時可考慮進行治療。

至於失眠的問題，這可能與您的生活方式、心理壓力以及身體的不適有關。
您提到的「思考過多」和「活動過多」都可能影響到您的入睡。
建議您在睡前進行一些放鬆的活動，例如深呼吸、輕柔的伸展運動或是冥想，這些都有助於減少焦慮感，促進睡眠。

此外，環境的溫度也會影響睡眠質量。
您提到在26度以下或22度以上的環境中會感到熱，這可能是因為您的身體對於環境溫度的敏感度較高。
建議您調整睡眠環境，保持適當的室內溫度，並且選擇透氣性好的床上用品，以幫助改善睡眠質量。

最後，對於您提到的腳底板刺痛的情況，這可能與神經壓迫或循環不良有關。
建議您在日常生活中注意腳部的保暖，並且定期進行適度的運動，以促進全身的血液循環。

總結來說，您的症狀可能是由多種因素造成的，包括久坐、姿勢不良、靜脈曲張以及生活壓力等。
建議您尋求醫療專業的幫助，進行全面的檢查與評估，並根據醫生的建議進行相應的治療和生活方式的調整。
希望您能早日改善這些困擾，恢復健康的生活。