焦慮症引發疲勞、恐慌及治療建議-精神科

焦慮症疲倦恐慌？

醫生您好，我之前上班有幾次突然的疲憊有種虛脫感覺，請問可能跟焦慮症有關係嗎？感覺很緊張之後有時候都會有虛脫的感覺，且常常睡醒還是覺得疲憊沒有精神也全身無力，有幾次在外突然恐慌發作現在都不太敢外出，外出都會很緊張，請問有什麼方法練習或改善嗎？
另外之前吃過美妥平跟克憂果，美妥平吃了半年但感覺效果不佳，克憂果吃了吐的太嚴重停藥了，想請問醫生這樣還有什麼藥能嘗試嗎？

洪，30~39歲男性，詢問日期：2023/08/20

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

醫生您好，我之前上班有幾次突然的疲憊有種虛脫感覺，請問可能跟焦慮症有關係嗎？

A:有可能有關。

感覺很緊張之後有時候都會有虛脫的感覺，且常常睡醒還是覺得疲憊沒有精神也全身無力，有幾次在外突然恐慌發作現在都不太敢外出，外出都會很緊張，請問有什麼方法練習或改善嗎？

A:需要學習放鬆技巧，如腹式呼吸等。

另外之前吃過美妥平跟克憂果，美妥平吃了半年但感覺效果不佳，克憂果吃了吐的太嚴重停藥了，想請問醫生這樣還有什麼藥能嘗試嗎？

A:還有很多藥可選擇，請和你的醫師討論。

吳恩亮醫師

回覆日期：2023/08/20
資料來源：台灣e院 - 焦慮症疲倦恐慌

彙整補充說明

焦慮症確實可能引發疲勞、虛脫感及恐慌發作。
當一個人面對持續的焦慮或壓力時，身體會進入一種高度警覺的狀態，這會消耗大量的能量，導致身體感到疲憊和無力。
您提到的在緊張後出現的虛脫感，可能是因為身體的生理反應，如心跳加速、呼吸急促等，這些都會使人感到疲憊不堪。
此外，焦慮症患者常常會經歷睡眠障礙，導致早上醒來時仍感到疲憊，這也是常見的症狀之一。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾種方法來緩解焦慮和改善症狀：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如腹式呼吸、漸進性肌肉放鬆等，可以幫助您在感到焦慮時放鬆身心。
這些技巧可以在網路上找到許多教學影片，您可以根據自己的需求進行練習。

2. 規律的運動：適度的運動能夠釋放內啡肽，這是一種自然的抗焦慮劑，有助於改善情緒和減少焦慮感。
即使是簡單的散步或瑜伽，也能帶來很大的幫助。

3. 健康的生活方式：保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和酒精，這些都可能加劇焦慮症狀。
確保充足的睡眠，建立良好的作息習慣。

4. 心理治療：考慮尋求專業的心理治療，尤其是認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療焦慮症的方法，可以幫助您改變負面的思維模式。

至於藥物方面，您提到的美妥平和克憂果，若效果不佳或出現副作用，建議您與醫師討論其他可能的選擇。
市面上有多種抗焦慮藥物和抗憂鬱藥物可供選擇，例如選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRI）或其他類型的抗焦慮藥物，這些藥物的副作用和效果因人而異，醫師會根據您的具體情況來調整用藥。

最後，面對焦慮症的挑戰，保持耐心和信心是非常重要的。
治療過程可能需要時間，但透過適當的治療和自我照顧，您可以逐步改善症狀，恢復正常的生活。
建議您定期回診，與醫師保持良好的溝通，這樣才能更有效地管理您的焦慮症狀。
希望您能早日感受到改善，祝您健康平安！