心慌漏拍：焦慮與睡眠不足是否為原因？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好，感謝您詳細的描述您的情況。
根據您所提到的症狀，包括心慌、漏拍、焦慮及睡眠不足，這些都可能是相互影響的。
首先，心慌和漏拍（心律不整）在許多情況下與情緒狀態有密切關聯。
焦慮和壓力會激活自律神經系統，導致心跳加速或不規則，這是身體對於壓力的自然反應。

您提到的漏拍（如APC和VPC）在心臟的正常生理範疇內，尤其是當24小時心電圖顯示的事件數量相對較少時，通常不會被視為危險。
然而，當您感到焦慮或壓力時，這些漏拍的感覺可能會變得更加明顯，因為焦慮會使您對身體的感受更加敏感。

至於您提到的心跳48次/分鐘，這在某些情況下可能被視為心動過緩，尤其是如果您沒有運動或其他健康狀況的背景。
心跳過慢可能會導致頭暈或疲勞，但如果您沒有其他症狀（如胸痛、呼吸困難等），通常不會立即危險。
建議您在這種情況下，保持冷靜，並觀察是否有其他伴隨症狀出現。

關於焦慮引起的心跳加速（如160-170次/分鐘），這通常是由於情緒激動或恐慌發作所引起的。
這種情況下，心臟的生理反應是正常的，但如果頻繁發生，建議尋求專業醫療意見，可能需要進一步的評估或治療。

在這樣的情況下，建議您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保獲得足夠的睡眠。
睡眠不足會加重焦慮和心悸的感覺。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和改善心情。

3. 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善心情，並促進良好的睡眠。

4. 尋求專業幫助：如果焦慮和心悸的情況持續影響您的生活品質，建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，可能需要進一步的心理治療或藥物治療。

5. 保持良好的社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於減輕焦慮感也有很大幫助。

最後，請記得，心臟的健康是非常重要的，定期檢查和與醫生保持良好的溝通是必要的。
希望您能夠早日找到適合自己的方法來應對這些症狀，祝您健康平安！