如何有效緩解外痔腫痛？-外科

彙整補充說明

外痔的腫痛問題確實讓許多人感到困擾，尤其是對於長時間站立或久坐的工作者來說，這種情況更為常見。
根據您的描述，您已經接受了西醫和中醫的治療，並且在改善生活作息方面也有所努力。
這些都是非常重要的步驟，接下來我將提供一些有效的緩解方法以及相關的醫學知識。

首先，外痔的形成通常與肛門周圍的靜脈曲張有關，這可能是由於長時間的壓力、便秘、或不良的生活習慣所導致。
您提到的提肛運動是非常有幫助的，因為它可以增強肛門周圍的肌肉，改善血液循環，減少靜脈的壓力。
建議您在工作時，定期變換姿勢，避免長時間保持同一姿勢，這樣可以減少對肛門部位的壓力。

其次，溫水坐浴是一個非常有效的緩解方法。
每天進行15-20分鐘的溫水坐浴，可以幫助舒緩肛門周圍的肌肉，減少腫脹和不適感。
坐浴時可以加入一些海鹽或蘆薈等天然成分，這些都有助於消炎和舒緩疼痛。

在飲食方面，保持良好的飲食習慣也是關鍵。
增加纖維素的攝取，如水果、蔬菜和全穀類食物，可以幫助改善腸道健康，減少便秘的情況，從而減少對肛門的壓力。
多喝水也是非常重要的，建議每天至少攝取2公升的水分，以保持身體的水分平衡。

此外，您提到的藥物治療也非常重要。
使用醫生開立的消炎止痛藥物和外用藥膏，可以有效緩解腫痛的症狀。
如果您使用的藥物效果不佳，建議再次諮詢醫生，看看是否需要調整治療方案。

至於您提到的復原時間，確實，長期的外痔問題可能會導致復原時間較慢。
這是因為持續的壓力和炎症可能使靜脈的狀態變得更加不穩定。
持續的自我照護和定期的醫療檢查是非常重要的，這樣可以及早發現問題並進行相應的處理。

最後，若症狀持續不改善，或是出現新的不適感，例如劇烈疼痛或出血，建議您儘快回診，尋求專業醫師的意見。
痔瘡雖然常見，但若不加以處理，可能會導致更嚴重的問題。

總之，透過改善生活作息、飲食習慣、適當的運動以及定期的醫療檢查，您是有機會逐漸緩解外痔的腫痛問題的。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！