如何正確量測血壓？-家醫科

彙整補充說明

量測血壓是一項重要的健康監測方式，正確的量測方法能夠幫助我們更準確地了解自己的血壓狀況。
以下是針對您提出的問題的詳細解答與補充說明。


Q1: 依據量測數值，應以第幾次的量測數值為準？

血壓的測量會受到多種因素的影響，包括情緒、身體活動、飲食等。
因此，建議在身心平靜的狀態下進行測量。
一般來說，第一次量測的數值可能會因為身體尚未完全放鬆而偏高，因此通常會以第二次或第三次的數值作為參考。
您提到的第二次量測數值（105~115/77~81）相對較低，這可能更接近您的實際血壓狀況。
建議您在每天固定的時間（如早上起床後）進行測量，以便獲得更一致的數據。


Q2: 舒張壓92算不算高血壓？

根據目前的高血壓定義，舒張壓持續高於90 mmHg通常被視為高血壓。
您提到的舒張壓在92 mmHg，雖然在某些情況下可能會被視為高血壓，但如果在休息後的測量中能降至80 mmHg，這顯示您的血壓有波動性。
建議您持續監測，並在固定的時間進行測量，以便更準確地評估自己的血壓狀況。


Q3: 需要服藥降壓嗎？

如果您的舒張壓長期高於90 mmHg，建議您諮詢醫生，討論是否需要藥物治療。
除了藥物，生活方式的改變也是非常重要的，這包括減少鈉的攝取、增加運動、保持健康體重、戒菸、限制酒精攝取等。
這些非藥物的方式能有效幫助控制血壓，並改善整體健康。


Q4: 舒張壓偏高的危害？

長期的舒張壓偏高可能會對心血管系統造成壓力，增加心臟病、中風、腎臟病等疾病的風險。
即使收縮壓正常，持續的舒張壓偏高仍然可能導致動脈硬化，影響血液循環，進而對身體其他器官造成損害。
因此，建議您定期監測血壓，並與醫生討論適合的健康管理計劃。


總結
正確量測血壓的關鍵在於選擇合適的時間、保持身心放鬆、使用經過校正的血壓計。
若您對自己的血壓狀況有疑慮，建議定期就醫檢查，並根據醫生的建議進行必要的生活方式調整或藥物治療。
保持健康的生活習慣，定期監測血壓，將有助於降低未來健康風險。
希望這些資訊能對您有所幫助！