清晨運動後血壓變動：正確量法與解讀-復健科

血壓問題？

請問醫師
我媽清晨運動，
星期天都有醫護人員為民眾量血壓
前後站距離約30公尺，
都是使用聽診器量
前者118/70 後者137/90
她很緊張不知那個正確？
她現年57，應該都屬正常吧！
謝謝！

Lulu，20~29歲女性，詢問日期：2007/12/16

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
一.大致上來說,目前世界衛生組織為防治高血壓.中風訂定血壓
為120 / 80,令堂137 / 90 算是潛在性高血壓.
二.但寫量血壓前應休息五到十分鐘以上在量,而且不要穿厚衣袖,
且每天要量三次以上較為準確,且要試脈博正常與否,可做間接
判斷.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2007/12/16
資料來源：台灣e院 - 血壓問題

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您母親清晨運動後的血壓變動，我將為您詳細解釋正確的量測方法及如何解讀這些數據。

首先，血壓的測量需要在適當的環境下進行，以確保數據的準確性。
根據醫學指導，量測血壓的正確步驟如下：
1. 休息：在量測血壓前，應讓受測者靜坐休息至少5到10分鐘，這樣可以避免因為活動或緊張而造成的血壓波動。

2. 環境：量測時應選擇安靜的環境，避免噪音和其他干擾。

3. 姿勢：受測者應坐在椅子上，背部靠著椅背，雙腳平放在地面，手臂應放鬆，並且與心臟平行。

4. 衣物：應避免穿著過厚的衣物，因為這可能會影響測量結果。

5. 重複測量：建議在同一時間段內重複測量幾次，取其平均值，以獲得更準確的結果。

針對您母親的情況，第一次測量的血壓為118/70 mmHg，這個數值是正常的，屬於理想血壓範圍。
而第二次測量的血壓為137/90 mmHg，這個數值則顯示出潛在的高血壓，因為根據世界衛生組織的標準，收縮壓（上壓）大於等於140 mmHg或舒張壓（下壓）大於等於90 mmHg即被視為高血壓。

您提到您母親在測量時感到緊張，這是非常常見的情況，因為情緒狀態會直接影響血壓的測量結果。
緊張或焦慮會導致血壓上升，因此在測量時保持放鬆的心情是非常重要的。

在您母親的年齡（57歲）及目前的健康狀況下，建議定期監測血壓，並注意生活方式的調整，包括均衡飲食、適度運動及減少壓力等。
如果她的血壓持續在137/90 mmHg以上，建議尋求醫療專業的意見，進一步評估是否需要進行治療或改變生活方式。

最後，持續的運動對於控制血壓是有幫助的，但要注意運動的強度和方式，避免過度疲勞或不當運動造成的身體負擔。
希望這些建議能幫助您和您的母親更好地管理健康，若有其他問題，隨時歡迎詢問！祝您母親健康平安！