身體姿勢怪異？
醫師您好:以下的敘述希望您能幫我看完，這是我對於自己目前身體碰到的困難的一些背景描述跟猜想，我想提供一些這幾年來心理及身體的狀態給您，感謝。
先說結論:我的全身做任何動作的姿勢已經不正常很多年，這個所謂的"姿勢"基本上包含了任何活著的時候的動作，我現在任何的動作應該都是不太正常的我自己可以感受的到，我很明顯記得現在的任何動作出力方式都跟原本以前的不一樣，這問題已經困擾了我非常多年，雖然我還年輕，但也就因為年輕，所以這更加的困擾我，因為這在生活上已經給了我實際的困擾，甚至也影響到了心理精神上的困擾。
是這樣的，我現在25歲，我記得第一次讓我有這種"姿勢不良"的感覺大約是在國中暑假的時候，那次因為腳扭傷，然後扭傷之後我並沒有好好休息，還是會到處走路，雖然並沒有走的很誇張，但是因為在扭傷時都是使用左腳走路出力(我右腳受傷)，所以一段時間過後即使右腳好了，我開始覺得好像走路的感覺跟原本有點不太一樣，但當時並沒有很明顯也沒有影響太多的生活，高中後還是一樣可以繼續做跑步、打球等等激烈的運動，所以我並沒有很在乎，當然也就沒有尋求醫師協助。
到了高二高三時，我前前後後經歷過4次的氣胸，左肺右肺都有，最後兩次也因此動了手術處理，在這氣胸發生的期間只要是其中一邊氣胸，我大部分都只會使用另一邊(手、腳、身體)做出力的動作，但之後即使氣胸好了我也一樣覺得身體的姿勢又變得跟之前不太一樣了，然後隨著氣胸的次數越來越後面，我覺得姿勢也變得越來越奇怪，到最後一次開完刀之後，我就非常明顯感覺到幾乎做甚麼動作的姿勢跟出力方式和原本不一樣了，而且從最後一次開完刀之後，我因為非常害怕再次復發，所以幾乎也沒甚麼在運動了(走路除外)。
因為這個問題困擾了我大約
七、八年之久，最近也因為剛出社會，焦慮感越來越大，身體狀況也始終沒有改善，所以開始讓我想尋求醫師的協助，請問像我這樣的問題有辦法處理嗎?之前有沒有類似的案例呢?謝謝。
Mick，20~29歲男性，詢問日期：2023/12/03
李偉強 醫師回覆-復健科
看起來，從你的右腳腳踝出的問題，長時間走路的姿勢不對，造成全身的不舒服。
再加上4次氣胸，也導致全身的筋骨不適。
建議你找復健科醫師，先檢查你的右腳，再來調整機那地方需要加強肌耐力，再訓練姿勢。
回覆日期：2023/12/03
彙整補充說明
您好！首先，感謝您詳細的描述，讓我能夠更好地理解您的情況。
從您所提供的背景來看，您的身體姿勢異常問題似乎與多次的受傷經歷、氣胸手術以及隨之而來的運動習慣改變有關。
這些因素可能導致了您全身肌肉的使用模式和姿勢的改變，進而影響到您的生活品質和心理狀態。
首先，您提到的姿勢不良，可能是由於長期的肌肉不平衡和運動習慣的改變所引起的。
當您在受傷後不自覺地改變了使用某一側肌肉的方式，這會導致身體的其他部位也隨之調整，形成不良的運動模式。
這種情況如果不加以矯正，可能會導致長期的肌肉緊張、關節不適及疼痛等問題。
針對您的情況，我建議您可以考慮以下幾個步驟來改善您的姿勢和身體狀況：
1. 尋求專業評估：建議您尋找復健科或物理治療師進行專業的評估。
他們可以透過動作分析、肌肉力量測試等方式，了解您目前的身體狀況，並針對性地制定復健計畫。
2. 進行物理治療：物理治療師會根據您的具體情況，設計一系列的運動和拉伸計畫，幫助您改善肌肉的力量和柔韌性，並逐步恢復正常的姿勢。
這可能包括核心肌群的訓練、平衡訓練以及針對特定肌肉群的強化運動。
3. 注意日常姿勢：在日常生活中，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用一些輔助工具，例如符合人體工學的椅子或桌子，來幫助您保持良好的姿勢。
4. 心理健康支持：由於您提到焦慮感增加，建議您也可以考慮尋求心理諮詢或輔導，幫助您應對因身體狀況而產生的心理壓力。
心理健康與身體健康是密切相關的，良好的心理狀態有助於身體的恢復。
5. 逐步恢復運動：在專業指導下，逐步恢復運動是非常重要的。
運動不僅能增強肌肉力量，還能改善心情，減輕焦慮。
可以從低強度的運動開始，例如散步、游泳或瑜伽，然後逐漸增加強度。
最後，您提到的情況在臨床上並不少見，許多人因為受傷或手術後的運動習慣改變而出現姿勢不良的問題。
透過適當的評估和治療，這些問題是可以得到改善的。
希望您能夠早日找到合適的醫療團隊，並在他們的幫助下逐步改善您的身體狀況。
祝您早日康復！
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