抽雪茄引起的呼吸困擾：如何恢復肺部健康？-胸腔內科

菸草問題？

醫師您好，想請問您，大約一年前，因為不了解，在超商買了一包小雪茄，因為可以跟香菸一樣抽過肺，每次都是一根一根抽，有一次連續抽兩根，抽到一根半就因為頭暈想吐停止了，自從那次就因此戒菸，但那陣子晚上睡覺有時候容易感覺呼吸困難吸不太到氣，這種症狀有時候不定時，一開始比較頻繁可能一兩週一次，後續可能就有慢慢減少可能幾個月一次，上次有這種情形大約在四個月前，當時以為是因為得新冠肺炎才有影響，後來與朋友聊天才發現可能是因為抽雪茄過肺，雪茄原來不能過肺，最後一次抽菸已經是一年半前了，在這件事之後從未抽過煙，不知道這樣會不會造成不可逆的傷害，如果不會，請問有沒有辦法讓肺慢慢變健康或如何保養，應該如何照顧，謝謝醫生，您辛苦了🙏

張先生，20~29歲男性，詢問日期：2023/12/27

蔡宗衞醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部胸腔病院胸腔內科主治醫師

您好:
所謂"雪茄不過肺無害"是網路謠言,只含在口中是一種錯覺(因為胸腔動作產生負壓,引起口鼻吸入,或多或少都會進入肺部,即使大部分在口腔也會經黏膜吸收入體內）．如果有呼吸困難，請就醫探究原因（檢查心，肺，血液，或其它相關部位）．　正確資訊，請參考國民健康署網站：　https://health99.hpa.gov.tw/news/15677

回覆日期：2023/12/27
資料來源：台灣e院 - 菸草問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，並且很高興您已經戒菸一年半。
抽雪茄或香煙都會對肺部造成一定的傷害，因為煙霧中含有多種有害物質，包括尼古丁、焦油和其他致癌物質。
即使您在抽雪茄時並不完全過肺，這些有害物質仍然會透過口腔和喉嚨進入體內，對呼吸系統造成影響。

您提到的呼吸困擾，尤其是在晚上睡覺時感到呼吸困難，可能與多種因素有關，包括過去的抽煙習慣、環境因素、甚至是心理因素。
戒菸後，身體需要時間來恢復，這可能會導致一些暫時的呼吸道不適。
根據您的描述，這些症狀在戒菸後逐漸減少，這是個好兆頭，顯示您的身體正在逐步適應。

關於肺部健康的恢復，以下是一些建議：
1. 定期運動：運動有助於增強肺部功能，改善呼吸效率。
您可以選擇有氧運動，如慢跑、游泳或騎腳踏車，這些運動能夠促進肺部擴張，增強心肺耐力。

2. 健康飲食：均衡的飲食對於肺部健康至關重要。
建議多攝取富含抗氧化劑的食物，如新鮮的水果和蔬菜，特別是深綠色和橘紅色的蔬菜，這些食物能夠幫助減少體內的氧化壓力，促進肺部的修復。

3. 保持良好的室內空氣品質：避免接觸二手煙和其他空氣污染物，保持居住環境的通風，必要時可使用空氣清淨機，減少空氣中的有害物質。

4. 戒菸後的定期健康檢查：建議定期進行肺部檢查，尤其是如果您仍然感到不適。
醫生可能會建議進行肺功能測試或胸部X光檢查，以確保肺部健康。

5. 心理健康的重視：戒菸過程中可能會出現焦慮或壓力，這些心理因素也可能影響呼吸。
可以考慮進行冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來幫助減輕焦慮。

6. 保持水分：多喝水有助於保持呼吸道的濕潤，促進黏液的排出，這對於肺部的健康非常重要。

最後，雖然過去的抽煙行為可能對您的肺部造成了一定的影響，但戒菸後，身體有能力進行自我修復。
許多研究顯示，戒菸後的肺部功能會隨著時間的推移而改善，雖然某些損傷可能是不可逆的，但大多數人都能夠在戒菸後獲得顯著的健康改善。

如果您在未來仍然感到不適，建議尋求專業醫療意見，以便進一步評估您的健康狀況。
祝您早日恢復健康，並繼續保持良好的生活習慣！