右腳踝韌帶受傷後的變化及運動引起的疼痛原因-復健科

腳踝韌帶受傷？

醫師您好，我在2020年3月時，打球翻船導致右腳踝內外側韌帶撕裂，（當初腫到用放血治療）過了三四年了，雖然不會疼痛，但右腳踝依舊看起來比左腳踝稍微大一點是正常的嗎？

還有我平時沒運動習慣最近突然開始做有氧，左小腿或大腿偶爾會覺得痛痛的像抽筋的感覺是因為太久沒運動嗎還是有別的原因？

謝謝醫師撥冗回答上面的兩個問題

小林，10~19歲女性，詢問日期：2024/02/10

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

受傷後組織腫脹不一定可以完全消除，可能造成不同程度的變形
若無疼痛或功能異常，一般並不需處理

運動可能造成肌肉緊繃不適，在運動前應該做適度暖身運動避免抽筋拉傷等運動傷害
若仍有症狀應儘快前往骨科或復健科就診

回覆日期：2024/02/10
資料來源：台灣e院 - 腳踝韌帶受傷

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您描述的情況，右腳踝在受傷後的變化以及運動引起的疼痛原因可以從幾個方面來分析。

首先，您提到的右腳踝在受傷後仍然比左腳踝稍微大，這是相對常見的現象。
韌帶受傷後，周圍的組織可能會因為發炎而腫脹，這種腫脹有時候不會完全消退，尤其是在受傷後的幾年內。
即使您現在不再感到疼痛，這種腫脹可能仍然存在，造成外觀上的差異。
只要您在日常生活中不感到疼痛或功能受限，這種情況通常不需要特別處理。

至於您提到的運動後左小腿或大腿偶爾出現的抽筋感，這可能與幾個因素有關。
首先，您提到最近開始進行有氧運動，這可能是您身體在適應新運動強度的過程中出現的反應。
長時間缺乏運動後，肌肉和韌帶的柔韌性可能會下降，突然增加運動量可能導致肌肉疲勞或緊繃，進而引發抽筋或不適感。

此外，抽筋的原因還可能包括電解質失衡（如鈉、鉀、鈣等礦物質不足）、脫水或運動前未進行充分的暖身運動。
建議您在運動前進行適當的熱身，並在運動過程中保持水分攝取，這樣可以減少抽筋的機會。

如果您在運動後的疼痛持續存在，或是感到不適的情況加劇，建議您尋求專業醫療的意見，可能需要進一步的檢查以排除其他潛在的問題，例如肌肉拉傷、韌帶鬆弛或其他運動傷害。

總結來說，右腳踝的腫脹和外觀變化在受傷後是相對正常的，只要不影響日常生活即可。
而運動後出現的抽筋感可能與運動習慣的改變有關，建議您注意運動前的熱身和水分補充，並逐漸增加運動強度，以便讓身體有時間適應。
如果症狀持續或加重，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！