身體輕微顫動感的原因及改善方法-內科

身體有輕微顫動感，肉眼看不出來？

自從2月初吃壞東西，以為食物中毒，拉肚子，去急診之後，就常常心跳快，一緊張就感覺很不舒服，身體虛弱，心跳快，血壓升高，一吃東西就會胃痛，心跳快，導致這幾天下來都只吃一點飯和清淡的魚肉青菜，我檢查心臟醫生說沒心臟病，有輕微貧血，鼻子有過敏鼻涕倒流，精神科說這是恐慌現象，晚上還是有正常睡覺，大概6,7個小時,天天做夢，有服用鐵劑一個多月，和一兩天胃藥，前陣子改變姿勢睡，半坐臥睡，心跳過快問題有改善，之後發現身體出現震動感，之後改變平躺睡，也沒有改善，坐，躺的姿勢不同，震動感也會改變，比較明顯，或不明顯，主要身體軀幹位置，是否和飲食改變缺電解質有關？我檢查有輕微缺一點點鈉，鉀，請問醫生，這是什麼原因如何改善。

QQ，40~49歲女性，詢問日期：2024/03/27

張仕昕醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院腎臟科主治醫師

您好：
除了電解質方面的異常，內分泌功能異常例如甲狀腺亢進，也可能導致心跳過快、血壓升高、腹瀉、震顫等症狀，建議若您的症狀已影響日常生活，可至內科或神經科門診追蹤檢查，感謝您的詢問!

回覆日期：2024/03/27
資料來源：台灣e院 - 身體有輕微顫動感，肉眼看不出來

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，身體輕微顫動感可能與多種因素有關，包括心理因素、電解質不平衡、以及身體的生理反應等。
首先，您提到的心跳加速、緊張感以及身體虛弱，這些都可能是由於焦慮或恐慌症狀引起的。
當人處於壓力或焦慮狀態時，身體會釋放大量的腎上腺素，這會導致心跳加速、血壓上升，並可能引發顫動感。

其次，您提到的輕微貧血和電解質缺乏（如鈉和鉀）也可能是造成身體顫動的原因之一。
貧血會導致身體供氧不足，進而影響肌肉的正常運作，可能會感覺到顫動或無力。
而電解質的缺乏則可能影響神經和肌肉的功能，導致肌肉的顫動或抽搐。
特別是在飲食改變後，若攝取的鈉和鉀不足，可能會加劇這些症狀。

改善這些症狀的方法可以從以下幾個方面著手：
1. 飲食調整：確保攝取足夠的營養，特別是含有鐵質的食物（如紅肉、豆類、深綠色蔬菜等），以改善貧血情況。
同時，增加富含鈉和鉀的食物，如香蕉、橙子、馬鈴薯、菠菜等，來補充電解質。

2. 心理健康管理：考慮尋求心理諮詢或治療，特別是針對焦慮或恐慌症狀的治療。
學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕焦慮，改善身體的反應。

3. 適當的運動：適度的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，並有助於釋放壓力。
建議選擇低強度的運動，如散步、游泳或輕鬆的瑜伽，這些都有助於改善整體健康。

4. 定期檢查：持續監測您的健康狀況，定期回診，尤其是針對貧血和電解質的檢查。
如果症狀持續或加重，應及時就醫，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。

5. 睡眠質量：保持良好的睡眠習慣，確保每晚獲得足夠的休息，這對於身體的恢復和心理健康都非常重要。

總之，身體的輕微顫動感可能是多種因素交互作用的結果，建議您從飲食、心理健康、運動及定期檢查等多方面入手，來改善這些症狀。
如果情況未見改善，請務必尋求專業醫療意見，以確保身體健康。