肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨酸悶不適的原因探討-神經外科

肩膀痠痛？

副院長您好

想跟您請教一下,近期肩膀,肩頰骨附近,腰部,肋骨,(以上都是左右邊,和前後)有時候會有種酸和悶,不算痛, 不舒服的點,會跑來跑去,請問這大概是什麼原因呢? 謝謝您

凱，40~49歲男性，詢問日期：2024/03/27

張峻瑋醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院副院長、神經外科主治醫師

以肌肉拉傷及慢性發炎較為常見。

回覆日期：2024/03/27
資料來源：台灣e院 - 肩膀痠痛

彙整補充說明

肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨的酸悶不適，通常與多種因素有關，尤其是生活習慣、姿勢以及肌肉的使用過度等。
根據您描述的症狀，這些不適感可能是由以下幾個原因引起的：
1. 肌肉疲勞與緊繃：長時間維持同一姿勢（例如坐在辦公桌前）會導致肩頸部及背部的肌肉過度使用，進而引發肌肉疲勞和緊繃感。
這種情況下，肌肉可能會出現酸悶的感覺，並且不適的部位可能會隨著動作而改變。

2. 姿勢不良：不良的坐姿或站姿會對脊椎和周圍肌肉造成壓力，導致肩膀、腰部及肋骨的酸悶感。
尤其是長時間低頭使用手機或電腦，容易造成頸部和肩部的肌肉緊繃。

3. 筋膜炎：筋膜炎是指肌肉周圍的筋膜發炎，這可能導致局部的酸痛和不適感。
這種情況常見於運動過度或姿勢不當的情況下。

4. 神經壓迫：頸椎或腰椎的問題（如椎間盤突出）可能會壓迫到神經，導致肩膀、背部及肋骨的酸悶感。
這種情況通常伴隨著其他症狀，如麻木或刺痛感。

5. 內臟問題：雖然您提到的症狀主要是肌肉和骨骼的問題，但有時候內臟的問題（如胃腸道或心肺問題）也可能引起胸部或背部的不適感。
這需要進一步的檢查來排除。

針對這些不適感的緩解建議如下：
- 改善姿勢：注意坐姿和站姿，保持脊椎的自然曲線，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子和桌子。

- 定期活動：每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

- 熱敷：使用熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少不適感。

- 適度運動：進行適度的運動，如游泳、瑜伽或輕鬆的有氧運動，有助於增強肌肉的柔韌性和力量，減少未來的肌肉疲勞。

- 尋求專業幫助：如果症狀持續不改善，建議尋求骨科或復健科醫師的評估，可能需要進一步的檢查（如X光或MRI）來確定是否有結構性問題。

總之，肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨的酸悶不適通常與生活習慣和姿勢有關，透過調整日常生活方式和尋求專業治療，通常可以有效改善這些症狀。
希望這些建議對您有所幫助，若有進一步的問題，歡迎隨時詢問。