肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨酸悶不適的原因探討-神經外科

Q: 肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨酸悶不適的原因探討

<p>以肌肉拉傷及慢性發炎較為常見。</p>

肩膀痠痛？

副院長您好想跟您請教一下,近期肩膀,肩頰骨附近,腰部,肋骨,(以上都是左右邊,和前後)有時候會有種酸和悶,不算痛, 不舒服的點,會跑來跑去,請問這大概是什麼原因呢? 謝謝您

凱，40~49歲男性，詢問日期：2024/03/27

張峻瑋醫師回覆-神經外科

以肌肉拉傷及慢性發炎較為常見。

回覆日期：2024/03/27

彙整補充說明

肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨的酸悶不適，可能由多種因素引起，以下是一些常見的原因及相關說明：
1. 肌肉疲勞與緊張：長時間保持不良姿勢（如長時間坐在電腦前、低頭看手機等）會導致肩頸部及背部肌肉過度緊張，進而引發酸悶感。
這種情況在現代人中相當普遍，尤其是辦公室工作者。

2. 肌筋膜疼痛症候群：這是一種由於肌肉及其周圍結締組織的緊張或損傷所引起的疼痛，通常會感到局部的酸痛或不適，並可能隨著活動而加重。
這種情況下，疼痛可能會在不同部位之間轉移，造成不適感。

3. 脊椎問題：如脊椎側彎或椎間盤突出等問題，可能會導致神經受到壓迫，進而引起肩膀、背部及腰部的酸悶感。
這類問題通常需要透過影像學檢查（如X光或MRI）來確認。

4. 內臟問題：雖然您提到的症狀主要是肌肉和骨骼的問題，但有時內臟的問題（如胃、心臟或肺部）也可能引起相似的感覺。
例如，胃食道逆流或心臟問題有時會引起胸部不適，並可能放射至肩膀或背部。

5. 生活習慣：抽煙、缺乏運動及不良飲食習慣都可能影響身體的整體健康，進而導致肌肉及骨骼的問題。
抽煙會影響血液循環，降低肌肉的氧氣供應，可能導致肌肉疲勞及不適。

針對這些症狀，建議您可以採取以下幾個步驟來改善：
- 改善姿勢：注意坐姿及站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期起身活動，伸展肌肉。

- 適度運動：進行適度的運動，如游泳、瑜伽或輕度的有氧運動，可以幫助放鬆肌肉，增強核心肌群的力量，減少疼痛的發生。

- 熱敷與按摩：使用熱水袋或熱敷墊進行局部熱敷，能夠幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕不適感。
輕柔的按摩也有助於緩解肌肉緊張。

- 尋求專業醫療建議：如果症狀持續不改善，建議尋求醫療專業人士的幫助，進行詳細的檢查與評估，以排除其他潛在的健康問題。

總之，肩膀、肩頸骨、腰部及肋骨的酸悶不適，通常與肌肉疲勞、姿勢不良及生活習慣有關。
透過改善生活方式、適度運動及必要的醫療檢查，通常能夠有效緩解這些不適。
若症狀持續或加重，請務必尋求醫療專業的協助。