情緒波動大且暴飲暴食？精神科醫師這樣建議-精神科

彙整補充說明

根據你所描述的情況，情緒波動大、暴飲暴食以及伴隨的情緒低落和無法控制的進食行為，這些都是需要引起重視的症狀。
首先，暴食症（Binge Eating Disorder）是一種進食障礙，患者會在短時間內攝取大量食物，並且在進食後感到強烈的內疚或羞愧。
這種行為通常與情緒問題有關，像是焦慮、抑鬱或壓力等。

在你的情況中，當面對壓力和心情不佳時，選擇用食物來發洩情緒，這是一種常見的情緒性進食行為。
這種行為可能會導致體重快速增加，並且在短時間內增加5公斤的體重是相當不尋常的，這也可能會對你的身體健康造成影響。
除了體重的變化，情緒上的波動，例如在路上莫名哭泣，顯示出你可能正經歷著較大的心理壓力。

這些症狀不僅影響到你的心理健康，還可能影響到你的日常生活和社交功能。
持續的情緒低落和無法控制的進食行為，可能會導致更嚴重的心理健康問題，如憂鬱症或焦慮症。
因此，尋求專業的醫療幫助是非常重要的。

建議你儘快尋求精神科醫師的評估。
醫師會根據你的症狀進行詳細的診斷，並可能會建議進行心理治療或藥物治療。
心理治療，如認知行為療法（CBT），對於處理情緒性進食和情緒波動有良好的效果。
此外，醫師也可能會建議你參加一些支持團體，與其他有相似經歷的人交流，這樣可以減輕孤獨感並獲得支持。

在此同時，你也可以嘗試一些自我調適的方法，例如：
1. 記錄飲食與情緒：寫下每天的飲食和情緒變化，這樣可以幫助你更清楚地了解何時何因會出現暴食行為。

2. 尋找替代的情緒發洩方式：當感到壓力或情緒低落時，可以嘗試運動、冥想、寫日記或與朋友聊天等方式來發洩情緒，而不是依賴食物。

3. 建立健康的飲食習慣：儘量保持規律的三餐，避免長時間空腹，這樣可以減少暴食的衝動。

4. 尋求社會支持：與家人或朋友分享你的感受，讓他們了解你的狀況，這樣可以獲得更多的支持和理解。

總之，面對這樣的情況，尋求專業的幫助是非常必要的，千萬不要覺得自己太大驚小怪。
你的健康和幸福是最重要的，及早就醫可以幫助你更快地恢復正常的生活。
希望你能夠早日找到合適的解決方案，並重拾生活的平衡。