小腿筋膜炎引起的疼痛、腫脹及恢復期-骨科

小腿筋膜炎？

醫生您好, 我的右小腿與膝蓋後面肌肉走路會疼痛,剛走完路休息時會很痠.而在休息一陣子後重新走起來時會較疼痛.復健科醫生診斷我為筋膜炎,有開止痛藥與肌肉鬆弛劑,並做復健治療.
想請問醫生,目前小腿有出現肉眼可見的腫腫(但不會腫到痛,已持續3天).請問這也是發炎正常現象嗎?有什麼有效的消腫方法嗎?

另外想問,筋膜炎一般需要多久時間才能恢復?除了吃藥外有其他有效的舒緩方法嗎?

非常感謝醫生抽空接受訊問

露露，30~39歲女性，詢問日期：2024/08/11

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

小腿疼痛的原因要先找出來
是不是運動太多或者其他
藥物治療會改善但是會引發疼痛的因素找出來去避免
筋膜炎通常四周到六周會緩解的休息做輕微的拉筋的動作

回覆日期：2024/08/11
資料來源：台灣e院 - 小腿筋膜炎

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的症狀符合小腿筋膜炎的特徵，這是一種常見的運動傷害，通常由於過度使用、肌肉疲勞或不當的運動方式所引起。
筋膜炎的主要症狀包括疼痛、腫脹和活動受限，這些症狀在休息後可能會有所緩解，但在重新活動時又會加重。

首先，您提到的小腿出現肉眼可見的腫脹，這通常是發炎的正常現象。
發炎反應會導致局部血流增加，進而引起腫脹。
雖然腫脹不會引起劇烈疼痛，但仍需注意，因為這可能是身體對於受傷部位的自然反應。
對於消腫的方法，您可以考慮以下幾種方式：
1. 冰敷：在受傷後的前48小時內，使用冰敷可以有效減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複進行。

2. 抬高患肢：在休息時，將小腿抬高，這樣可以幫助減少腫脹，促進血液回流。

3. 壓迫：使用彈性繃帶輕輕包裹腫脹的部位，可以提供支持並減少腫脹，但要注意不要包得太緊，以免影響血液循環。

4. 熱敷：在急性期過後，熱敷可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，減少肌肉緊繃感。

關於恢復期，筋膜炎的恢復時間因人而異，通常需要4到6週的時間。
這段期間，您需要遵循醫生的建議，進行適當的休息和復健治療。
復健治療可能包括物理治療、拉伸運動和強化訓練，這些都有助於改善肌肉的靈活性和力量，減少未來再次受傷的風險。

除了藥物治療，還有其他有效的舒緩方法：
1. 適度運動：在疼痛減輕後，可以進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這有助於保持肌肉的活動性。

2. 拉伸與強化訓練：在專業物理治療師的指導下，進行針對小腿肌肉的拉伸和強化訓練，這對於恢復非常重要。

3. 使用適合的鞋子：選擇合適的鞋子，提供足夠的支撐和緩衝，能減少對小腿的壓力。

4. 避免過度使用：在恢復期間，避免長時間站立或過度運動，這樣可以減少對小腿的負擔。

最後，若症狀持續不改善，建議您再次就醫，尋求專業醫師的意見，可能需要進一步的檢查或調整治療方案。
希望您早日康復！