腦震盪後遺症？
醫生您好～ 本人在今年4/19的時候車禍當下並沒有昏迷的現象之後後來經過三個多月的診治 頭暈的部分有在漸漸改善之後幫我診治的醫生是說可以漸漸回去職場上班了 只是現在還是會容易恍神有注意力不集中的現象 還有類似慢性疲勞感覺整天沒做什麼就覺得很累 也有做過了兩次電腦斷層跟都沒什麼異樣 腦波只呈現正常波跟焦慮波形 之後想問問看關於容易疲勞跟常恍神注意力不集中之後感覺做事提不起勁之後有的時候會健忘就像是家人有交代的一些事還是會忘記去做 想問問有什麼方式可以緩解 希望醫生可以幫忙解答
小宗，10~19歲男性，詢問日期：2024/08/20
江俊宜 醫師回覆-神經內科
小宗先生您好：您提到“車禍當下並沒有昏迷的現象...兩次電腦斷層跟都沒什麼異樣..容易疲勞跟常恍神注意力不集中...”一般來說,頭部外傷如果沒有意識喪失,服用抗凝血劑或是明顯局部血腫..等症狀指頭部因外力撞擊，使頭顱內容物--大腦--的功能受到立即而暫時性的失常。
身體症狀：頭痛、疲勞、畏光、頸部疼痛、噁心、平衡感下降、眩暈等等情緒症狀：焦慮、易怒、憂鬱、性格改變、失眠等等認知症狀：注意力不集中、記憶力下降、混亂等等臨床上視需要給予止痛止暈等症狀治療的藥物，減少不適。
飲食部分可以採取地中海飲食、得舒飲食（DASH）和麥得飲食（ MIND）加強認知能力。
補充維生素B群。
如果症狀持續未改善，建議您可以找神經外科醫師討論檢查及治療也可以考慮接受自費高壓氧治療感謝您的提問，歡迎再討論祝您身體健康 平安喜樂花醫/桃醫 神內 江俊宜醫師 關心您
回覆日期：2024/08/20
彙整補充說明
腦震盪後遺症是一個相對複雜的問題，尤其是當症狀持續影響日常生活時。
根據您的描述，您目前面臨的主要問題包括注意力不集中、易疲勞及健忘，這些都是腦震盪後常見的後遺症。
以下是一些可能的緩解方法及建議，幫助您改善這些症狀。
首先，腦震盪後的恢復需要時間，並且每個人的恢復速度不同。
一般來說，建議您保持良好的生活作息，確保充足的睡眠，因為睡眠對於大腦的修復至關重要。
若您發現自己在晚上難以入睡或睡眠品質不佳，可以考慮建立一個規律的睡前儀式，例如在睡前一小時關閉電子設備，並進行放鬆的活動，如閱讀或冥想。
其次，飲食方面，您可以考慮採用地中海飲食、得舒飲食（DASH）或麥得飲食（MIND），這些飲食模式富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸及維生素B群，對於大腦健康有正面影響。
特別是Omega-3脂肪酸，已被證實能改善認知功能，並有助於減少炎症反應。
您可以透過食用魚類、堅果、種子及綠葉蔬菜來增加這些營養素的攝取。
此外，補充維生素B群也是一個不錯的選擇，因為這些維生素對於神經系統的健康至關重要。
您可以考慮透過飲食或補充劑來獲取足夠的維生素B群。
在運動方面，輕度的有氧運動，如散步或游泳，對於改善血液循環及促進大腦功能都有幫助。
不過，運動的強度應該根據您的身體狀況來調整，避免過度疲勞。
如果您發現這些自我調整的方法仍無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫療幫助。
神經科醫師可以進一步評估您的情況，並可能會建議進行一些檢查以排除其他潛在的問題。
此外，某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來緩解頭痛或其他不適症狀。
最後，心理健康也不容忽視。
腦震盪後，許多人會經歷焦慮或憂鬱的情緒，這可能進一步影響注意力和記憶力。
若您感到情緒低落或焦慮，考慮尋求心理諮詢或治療，這對於整體恢復也會有幫助。
總之，腦震盪後的恢復是一個多方面的過程，透過良好的生活習慣、適當的飲食及專業的醫療支持，您有機會逐步改善目前的症狀。
希望您能早日恢復健康，並能夠回到正常的生活中。
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