長期失眠：針灸與中藥治療效果比較-中醫科

失眠治療問題？

我長期慢性失眠，雖然我知道我的根本原因是心理問題，是社會適應不良，從17歲就開始了一直到後來成年後無法適應社會，掙扎著要一步一步踏出去但又害怕所以憂鬱、焦慮，又執著這樣下去會很糟糕，不放過自己可以暫時讓自己放鬆，所以自己給自己的壓力太大才慢性失眠。有固定在看精神科，吃一些精神科的藥和安眠藥，但是還是睡不好，因為安眠藥吃一段時間就會效果下降，所以我的吃法也不是天天吃，是真的需要時才吃，其他時候只好讓他睡不好，因為我也不可能一直依賴安眠藥，長期下來對身體可能也有未知的傷害，所以就以盡量少吃為主。現在我是想說反正都慢性失眠了，想要試試看針灸和中藥治療，當作一個輔助也好，我想請問是不是針灸的效果會比吃中藥還好嗎，因為我算是嚴重失眠。根本原因在心理層面，但我想知道針灸能幫忙到什麼程度，然後是要長期針灸嗎？另外中藥的幫助能到什麼程度？

仁尼，20~29歲男性，詢問日期：2024/09/11

高培譯醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院中醫科主治醫師

針灸效果比較快，但持續時間比較短暫，大約3日，偏向於治標，如可自行調適心情或不易停藥族群可考慮；
中藥對於尚未依賴安眠藥的族群療效不錯，如能耐心服用，比較建議中藥

回覆日期：2024/09/11
資料來源：台灣e院 - 失眠治療問題

彙整補充說明

針對您的問題，長期失眠的情況確實讓人感到困擾，尤其是當失眠與心理因素如焦慮和憂鬱有關時。
針灸和中藥都是中醫中常用的治療方法，各有其特點和適用情況。

首先，針灸的效果通常較為快速，能夠在短時間內緩解失眠的症狀。
針灸透過刺激特定的經絡和穴位，能夠幫助疏通氣血，調節神經系統，進而改善睡眠質量。
對於因焦慮或壓力引起的失眠，針灸可以幫助放鬆身心，減少焦慮感，從而促進入睡。
一般來說，針灸的效果可能在治療後的幾天內顯現，但持續的效果可能較短，因此需要定期進行治療，通常建議每週一次，視個人情況而定。

另一方面，中藥治療則是透過調理身體的整體狀況來改善失眠。
中藥的療效通常需要一段時間才能顯現，這是因為中藥的作用是逐步調整身體的陰陽平衡和氣血運行。
對於尚未依賴安眠藥的患者，中藥可能會有不錯的療效，尤其是針對因虛勞、肝鬱等引起的失眠。
常見的中藥如酸棗仁、柏子仁等，這些藥材有助於安神、養心，能夠在一定程度上改善睡眠質量。

在您的情況中，因為失眠的根本原因與心理因素有關，建議您可以考慮將針灸與中藥結合使用。
針灸可以作為短期的緩解方法，而中藥則可以作為長期的調理方案。
這樣的結合可以幫助您在短期內獲得一定的改善，同時也能在長期內調整身體的狀況，減少失眠的發生。

此外，除了針灸和中藥，您也可以考慮其他非藥物的輔助療法，如認知行為療法（CBT），這是一種針對失眠的心理治療方法，能幫助您改變對睡眠的負面認知，減少焦慮感。
結合這些方法，可能會對您的失眠問題有更全面的改善。

最後，無論選擇哪種治療方式，持續與您的醫療團隊保持溝通，定期評估療效，並根據自身的反應調整治療方案，都是非常重要的。
希望您能夠早日找到適合自己的治療方法，改善失眠的困擾，並能夠更好地適應社會生活。