寒假熬夜作息不正常，肚痛、便便不成形、擦出黏液，可能是腸躁症嗎？-外科

腹痛，大便不成形，擦拭時有黏液？

醫生您好，我放寒假以前大便很正常，但是從上禮拜開始就每天吃完第一餐肚子就會痛，擦的時候會有黃色類似黏液的東西，然後空腹時躺在床上肚子會一直咕咕叫，是因為我寒假天天熬夜作息不正常導致的嗎？
順便問一下是不是腸躁症，上網查幾乎都是癌症，有點怕
平常都只吃肉，不敢吃菜和水果
（一天大概吃兩餐，晚餐&宵夜，有時候熬到早上會吃早餐

啊哈，10~19歲女性，詢問日期：2025/01/29

張書豪醫師回覆-外科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院外科主任（大腸直腸外科）

暫時性的腸胃不適和作息、飲食習慣關聯較大。飲食如缺乏膳食纖維，會影響腸道菌群平衡，進而引發腸胃不適。油膩、高蛋白飲食可能增加腸胃負擔，導致消化不良、腹痛或糞便異常。長期熬夜會影響自律神經功能，使腸胃蠕動失調，容易引起腹痛、腹鳴、腸躁症等症狀。壓力或焦慮也可能影響腸道健康，導致排便異常。
腸躁症也可能造成腹痛、腹脹、排便習慣改變（如腹瀉或便秘交替），有時伴隨黏液便。但腸躁症是一種排除性診斷，需要先排除感染、發炎性腸道疾病、消化不良等其他可能性。
建議增加蔬果攝取，如軟質蔬菜（地瓜、南瓜）、水溶性纖維（燕麥、蘋果）來改善腸道健康。避免過度油膩、辛辣或過多加工食品。儘量規律作息，減少熬夜，讓腸胃恢復正常節律。觀察症狀變化，若症狀持續 2 週以上，或有體重減輕、血便、嚴重腹痛，應就醫檢查（如糞便檢查、大腸鏡）。若伴隨嚴重腹瀉或發燒，需考慮腸道感染，建議就醫評估。

回覆日期：2025/01/29
資料來源：台灣e院 - 腹痛，大便不成形，擦拭時有黏液

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，包括肚子疼痛、排便不成形以及排出黏液，這些情況確實可能與腸躁症（又稱為大腸激躁症）有關。
腸躁症是一種常見的腸胃功能性疾病，主要表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變（如便秘、腹瀉或兩者交替）等症狀，通常與壓力、飲食習慣及生活作息有密切關聯。

首先，您提到的「寒假熬夜作息不正常」可能是導致您腸胃不適的主要原因之一。
熬夜和不規律的作息會影響自律神經的功能，進而影響腸道的蠕動，導致腹痛和排便異常。
此外，您提到的飲食習慣，特別是偏好肉類而少吃蔬菜和水果，可能導致纖維攝取不足，這也是造成便便不成形的重要因素。
纖維有助於促進腸道蠕動，維持正常的排便習慣。

關於您排出黏液的情況，這在腸躁症患者中是相對常見的，因為腸道受到刺激時，可能會分泌更多的黏液來保護腸道內壁。
這並不一定意味著有癌症，但如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，進行必要的檢查，例如糞便潛血檢查或大腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道疾病。

在改善您的症狀方面，建議您可以考慮以下幾點：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，讓身體有足夠的休息時間。

2. 改善飲食：增加蔬菜和水果的攝取，這樣可以增加纖維素的攝入，有助於改善便秘和排便不成形的問題。
建議每天至少攝取五份蔬果，並保持水分的充足攝取。

3. 減少壓力：如果您感到壓力，建議可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕腸道的不適感。

4. 定期運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，改善便秘的情況。

5. 尋求醫療幫助：如果症狀持續不改善，或出現其他異常情況（如體重減輕、持續腹痛等），建議儘早就醫，進行詳細檢查。

最後，腸躁症雖然可能會影響生活品質，但透過適當的管理和調整，許多患者能夠有效控制症狀，恢復正常的生活。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！