我是不是太焦慮？
醫師你好最近總是會覺得整個人晃晃的，手腳不太俐落的感覺。
有去診所，醫師的判斷可能是姿勢性頭暈，因為我只有站著的時候感覺比較強烈。
那之所以會覺得是焦慮造成的原因是，我在一個月前因為胸痛掛了急診，急診的結果都沒有問題，但我還是會痛就又掛了一個心臟科，結果醫師看了我的狀況只有說：你的血壓有點高喔。
我指了我的胸說：還有我這裡會痛。
醫師只說了：你會痛那就表示不是心臟問題。
然後我就在診間外面了。
後面反反覆覆因為擔心掛了3 4次急診都說只是神經痛之類的問題。
這件事讓我有點不敢看醫生，因為不知道要到什麼程度醫生才會願意幫你看。
而且我也因為小症狀一直去醫院很不好意思。
最後是跑到一個心臟科醫師開的診所和他好好的聊，我才終於不那麼擔心。
但是我最近的頭暈又讓我很困擾。
我如果直接跑去找醫生，醫生會不會因為我的症狀不夠而又不了了之呢？
我之前的胸痛和神經痛會不會其實也只是焦慮在作祟呢？
去看心臟科的那一次下定決心開始減肥了（本人破百 還在努力中血壓很高真的嚇到我）有看到說減肥其實是一種無形的壓力，如果真是這樣，焦慮該怎麼緩解呢？
先謝謝醫生了
w，20~29歲男性，詢問日期：2025/02/13
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
嗨~你好：看起來你之前跑了急診很多次，都檢查不出有什麼問題，比較有可能的原因是過於焦慮所導致。
人在焦慮的時候，容易對身體的感覺過於敏感，且身體也會因為交感神經過於亢奮，而產生許多不舒服的症狀，像是頭暈、胸悶、胸痛、心悸、腹脹、腹瀉、便祕、冒冷汗、發抖等症狀，其實這些就是俗稱的「自律神經失調」的症狀。
如果你看急診和心臟科都得不到較理想的治療的話，那就建議你至精神科就醫。
這種焦慮的情況，可以透過心理諮商、藥物治療等方式來改善。
此外，由於你有體重過重的情形，建議你可以養成規律運動的習慣，運動也是一種可以調節自律神經、改善焦慮的活動喔！同時，運動也可以幫助你減重，一舉數得。
祝你早日康復！
回覆日期：2025/02/13
彙整補充說明
焦慮與身體不適的關係是許多人在生活中常常面對的問題，尤其是當焦慮情緒影響到身體健康時，會讓人感到困惑與不安。
根據您的描述，您似乎經歷了多次身體不適的情況，並且這些不適感與焦慮情緒密切相關。
首先，我們需要了解焦慮如何影響身體，並且如何正確看待這些身體症狀。
焦慮是一種情緒反應，當人面對壓力或威脅時，身體會啟動「戰鬥或逃跑」的反應，這會導致交感神經系統的亢奮，進而引發一系列生理反應。
這些反應包括心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等，這些都是自律神經失調的表現。
當一個人過度關注自己的身體感受時，這些正常的生理反應可能會被誤解為疾病的徵兆，進而引發更多的焦慮，形成一個惡性循環。
例如，您提到的胸悶、呼吸不順、口乾舌燥等症狀，這些都可能是焦慮引起的生理反應，而非真正的疾病。
當身體感受到壓力時，可能會出現這些不適感，這是因為焦慮使得身體的生理狀態改變。
這樣的情況下，您可能會不自覺地將注意力集中在身體的每一個小變化上，這會使得焦慮感加劇，進而影響到日常生活。
要正確看待自己的身體症狀，首先要學會辨識這些症狀是否與焦慮有關。
您可以試著記錄下每次不適的情況，並觀察這些不適是否在焦慮情緒加重時出現。
這樣的記錄可以幫助您更清楚地了解身體與情緒之間的關聯。
其次，尋求專業的幫助是非常重要的。
如果您已經多次就醫，但檢查結果顯示一切正常，這時候可以考慮尋求心理諮商或精神科的協助。
專業的心理師或精神科醫師可以幫助您理解焦慮的根源，並提供適合的治療方案，包括認知行為療法、放鬆訓練等，這些方法能有效減少焦慮感，改善身體的不適。
此外，養成健康的生活習慣也能幫助您減輕焦慮。
規律的運動不僅能改善身體健康，還能釋放壓力，提升心情。
運動時，身體會釋放內啡肽，這是一種能讓人感到愉悅的化學物質，有助於改善焦慮和抑鬱的情緒。
最後，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都可以幫助您在焦慮發作時，將注意力從身體的不適轉移到當下的感受上，從而減少焦慮感的強度。
總之，焦慮與身體不適之間的關係是複雜的，但透過專業的幫助、健康的生活方式以及正確的自我觀察，您可以逐步改善這種情況，恢復身心的平衡。
希望您能早日找到適合自己的方法，讓生活回到正軌。
祝您健康平安！
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您好，根據您的描述，您對身體的狀況十分擔憂，而且讓您有些困擾，雖然檢查都正常，但還是焦慮不安。如果這樣擔心的狀況有可能影響到您的心情與睡眠，就會建議您到身心科就醫，與醫師或心理師討論。謝謝您來信詢問！ >>點我查看詳細內容
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您好：您所經歷的身體不適是一種緊張的反應，也可以說是「自律神經失調」：交感神經過度作用造成的身體反應。焦慮或憂鬱症常見有這些反應，但是其他病症也可能有。不過，您似乎一直有些不欲為人知的困擾會與這些身體不適相關。其實，還是建議您要就醫。因為，...>>點我查看詳細內容