心跳突然快？
我本身有嚴重恐慌症， 昨晚跟太太去賣場買東西 在地下內， 就突然感覺不太舒服了 當下有吃一顆安伯寧， 但不到10分鐘內心跳從80-100-110 短短不到幾分鐘 最高到120多 ， 當下是先逃離地下室趕快回家 *(中途有想說去掛急診) 但每次掛急診都是恐慌症發作在醫院吃藥而已，這次發作約20分鐘內又回到正常，發作頻率這次是2個月的一次發作， 我身上有備用心律定， 但還來不及吃又正常了， 我通常都是鎮定劑吃了還是很不舒服在吃心律定， 之前去急診醫師跟我說不用常跑及急診心律定吃了還是不舒服在過來， 然後前天我又去看心臟科 醫生也說心臟超音波都正常 還要我把康肯停掉， 要我專注焦慮方面要我去看身心科.. 我想問一下恐慌症發作心跳快到120-130左右沒必要先去急診嗎.... 雖然我的經驗是當下快要死的感覺...但似乎很快又會過去， 心臟科說不是心跳快不是心臟問題， 他覺得我非常焦慮... 然後我每天都有快走 也不敢走太快盡量心率控制130內， 醫生就說那是運動強度不夠 要我不要管心跳 就去跑跳... 心臟科醫生我已經看了2個說的都是同樣的話 我也慢慢釋懷可能跟心臟無關 是焦慮引起... 我想問的是發作前我都可以預知 發作時候心跳很快約120上下 會有危險嗎.. 但放輕鬆約5-10分又正常 這跟心臟問題有關連嗎 還是真的是恐慌症
閃電，40~49歲男性，詢問日期：2025/06/13
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好
心跳幾下不重要
120下 不會有危險
180都不會死
所以別擔心跳幾下
放鬆約5-10分又正常
那更沒關係哦
跟心臟無關 是焦慮引起
別擔心
平安
彰化醫院關心您
回覆日期：2025/06/13
資料來源：台灣e院 - 心跳突然快
彙整補充說明
在面對恐慌症發作時，心跳加速是一個常見的生理反應，這通常是由於焦慮和恐懼引起的。
根據您的描述，您在恐慌發作時心跳達到120次以上，這種情況在恐慌症患者中是相對普遍的。
首先，您提到的心跳加速並不一定意味著心臟有問題，尤其是在您已經接受過心臟檢查且結果正常的情況下。
恐慌症的發作通常伴隨著一系列生理和心理的症狀，包括心跳加速、胸悶、出汗、顫抖、呼吸急促等。
這些症狀是由於自律神經系統的過度反應所引起的，特別是在面對壓力或焦慮情境時。
您的經驗顯示，心跳在短時間內迅速上升到120次以上，然後又在約20分鐘內恢復正常，這通常是恐慌症的典型表現，而不是心臟病的徵兆。
至於是否需要立即就醫，這取決於您的具體情況。
如果您在發作期間感到極度不適，或伴隨有其他危險信號（如胸痛、呼吸困難、持續的頭暈等），那麼尋求醫療幫助是明智的。
然而，根據您的描述，您在發作後能夠自行恢復，且心臟科醫生已經確認您的心臟健康狀況良好，這意味著您不必過於擔心心臟問題。
在面對恐慌症的情況下，學習如何管理焦慮和恐懼是非常重要的。
您可以考慮以下幾種方法來幫助自己：
1. 呼吸練習：當感到恐慌時，專注於緩慢而深長的呼吸可以幫助減少焦慮感。
試著用鼻子吸氣，然後用嘴巴慢慢呼氣，重複幾次。
2. 身體放鬆技巧：透過漸進式肌肉放鬆或冥想來幫助自己放鬆，這可以減少身體的緊張感。
3. 認知行為療法（CBT）：這是一種有效的心理治療方法，可以幫助您識別和改變負面的思維模式，從而減少焦慮和恐慌的發作。
4. 定期運動：運動有助於釋放壓力和焦慮，並改善整體心理健康。
您提到的快走是一個很好的選擇。
5. 尋求專業幫助：如果您發現自己無法有效管理焦慮，考慮尋求心理健康專業人士的幫助，他們可以提供更具針對性的治療方案。
最後，請記住，恐慌症是一種可以管理和治療的狀況。
透過適當的支持和治療，您可以學會更好地應對這些發作，並改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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