如何有效治療脂肪肝並降低肝指數？-內科

Q: 如何有效治療脂肪肝並降低肝指數？

<p>建議至營養諮詢門診諮詢營養師 除藥物治療可搭配飲食調整 謝謝</p>

脂肪肝導致肝指數異常？

醫生你好，我在6月時因新工作需要體檢檢查完發現我有重度脂肪肝並且我的GPT152/GOT64過高而被公司拒絕，當下我馬上到附近醫院就醫並尋求幫助，醫生則有開肝藥給我並說要改善飲食減重等等，我後來也都有照做1個月讓自己體重從112KG減重到104KG，但7月底回診抽血檢查為什麼我的肝指數只有降到GPT141/GOT56而已(其他的指數有很多已恢復正常，例如三酸甘油脂等)，我藥也都有吃作息也有改善並且也有減重肝指數怎麼還是降得這麼慢呢?(我中醫也有看所以中藥西藥都有吃，但有聽從醫師囑咐吃藥時間的間隔都有做到，而家人也有買B群以及朝鮮薊等保健品給我使用，這會影響嗎?)

阿源，20~29歲男性，詢問日期：2025/07/26

林吳烜醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院腎臟內科主治醫師（血液透析中心）

建議至營養諮詢門診諮詢營養師除藥物治療可搭配飲食調整謝謝

回覆日期：2025/07/26

彙整補充說明

脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，主要是由於肝臟內脂肪堆積過多所引起的。
根據您的問題，我將針對脂肪肝的治療方法、飲食調整及預防措施進行詳細說明。

首先，脂肪肝的治療主要依賴於生活方式的改變，尤其是飲食和運動。
減重是治療脂肪肝的關鍵，研究顯示，減少體重7%至10%可以顯著改善肝臟的脂肪含量和肝功能指數。
這是因為減重能夠減少肝臟的脂肪堆積，降低肝臟的發炎反應，進而改善肝功能。

在飲食方面，建議您採取以下幾個原則：
1. 控制熱量攝取：減少高熱量、高糖分的食物攝取，特別是精緻碳水化合物（如白米、白麵包）和含糖飲料。
這些食物容易轉化為脂肪，增加肝臟負擔。

2. 增加纖維攝取：多吃全穀類、豆類、蔬菜和水果，這些食物富含纖維，有助於促進腸道健康，並能減少脂肪的吸收。

3. 選擇健康脂肪：應該選擇不飽和脂肪酸，如橄欖油、堅果和魚類等，這些脂肪對心臟和肝臟都有益處，並且能幫助減少肝臟的脂肪堆積。

4. 適量蛋白質：選擇瘦肉、魚、豆腐等高品質蛋白質來源，這些食物能夠幫助維持肌肉量，並促進新陳代謝。

5. 保持水分：每天攝取足夠的水分，幫助身體排毒，促進新陳代謝。

除了飲食調整，運動也是非常重要的。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車，並結合力量訓練，以增強肌肉和提高基礎代謝率。

關於肝指數的問題，肝指數（如GOT和GPT）異常通常與肝臟的脂肪堆積、發炎或其他因素有關。
若肝指數持續偏高，建議定期追蹤並進行必要的檢查，如腹部超音波，以評估肝臟的狀況，並排除其他潛在的肝臟疾病。

最後，脂肪肝的損傷是可逆的，尤其是在早期階段，透過適當的生活方式改變，肝臟的功能可以逐漸恢復。
然而，若長期不加以控制，可能會導致肝臟纖維化甚至肝硬化，因此及早介入是非常重要的。

總結來說，透過飲食調整、減重和運動，配合定期的醫療檢查，您可以有效地治療脂肪肝並降低肝指數。
若有需要，建議您諮詢專業的營養師或醫師，以獲得個性化的建議和指導。
希望這些資訊能對您有所幫助！