糖尿病的風險因素：手搖杯、市售甜飲料和水腫尿頻的警示-內科

這是糖尿病嗎？？

一個禮拜會喝好幾杯市售甜飲料或手搖杯，甚至一天最高可以三杯(但不是每天)，水也有在喝，這幾年腳踝那邊偶爾會水腫，尿尿常常尿不乾淨的感覺，這是糖尿病嗎？

Cindy，20~29歲女性，詢問日期：2025/09/23

李健醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院內科主治醫師（新陳代謝科）

嗜吃甜食，建議您至醫院檢查有無糖尿病，謝謝詢問

回覆日期：2025/09/23
資料來源：台灣e院 - 這是糖尿病嗎？

彙整補充說明

糖尿病是一種由於胰島素分泌不足或胰島素作用不良所導致的慢性代謝性疾病，主要特徵是血糖持續升高。
根據您的描述，您每週會喝幾杯市售甜飲料或手搖杯，並且有水腫和尿頻的情況，這些都可能是糖尿病的風險因素或相關症狀。

首先，手搖飲料和市售甜飲料通常含有高糖分，長期攝取這些飲料會增加糖尿病的風險。
根據研究，過量攝取含糖飲料會導致體重增加，進而增加胰島素抵抗的風險。
胰島素抵抗是糖尿病前期的主要指標之一，這意味著身體對胰島素的反應減弱，導致血糖無法有效降低。

其次，您提到的水腫和尿頻問題，可能與血糖控制不佳有關。
糖尿病患者常常會出現多尿的情況，因為高血糖會使腎臟排出多餘的葡萄糖，進而帶走水分，導致尿量增加。
水腫則可能是由於身體的水分平衡受到影響，這可能與腎臟功能有關，也可能是因為血糖控制不佳導致的代謝異常。

建議您可以考慮以下幾點來降低糖尿病的風險：
1. 減少含糖飲料的攝取：儘量減少手搖飲料和市售甜飲料的攝取，選擇無糖或低糖的飲品，並增加水的攝取量。

2. 均衡飲食：保持均衡的飲食，增加纖維素的攝取，如全穀類、蔬菜和水果，這些食物有助於穩定血糖。

3. 定期運動：適度的運動可以幫助改善胰島素敏感性，降低血糖水平。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

4. 定期健康檢查：定期檢查血糖水平，尤其是空腹血糖和糖化血色素（HbA1c），這可以幫助您及早發現潛在的糖尿病風險。

5. 注意身體信號：如果您發現有持續的水腫、尿頻或其他不適症狀，建議及早就醫檢查，尋求專業醫療建議。

總之，雖然您目前的症狀可能不一定代表糖尿病，但長期的高糖飲食和相關症狀確實需要引起重視。
透過改善飲食習慣和生活方式，您可以有效降低糖尿病的風險，保持健康的生活。