因循茍且怠惰的個性：是否需要尋求精神科協助？-精神科

我很想改變我現在這種因循茍且怠惰的個性？

我的工作態度很被動,常常一遇挫折就拖延,一做錯事就推洩責任,覺得事情多做就會出錯,不做就會不錯,因為我是在夫家的公司裡幫忙,所以公司的人也拿我沒輒,我常常做事下不了決心,也往往3分鐘熱度,雖然我在朋友眼中很樂觀開朗,可是我卻對自己很沒信心,我很想改變我現在這種因循茍且怠惰的個性,請問,這樣的我,需要看精神科醫生嗎?
PS:我剛做過董氏基金會的台灣人憂鬱症量表,我的分數是30分

如比，20~29歲女性，詢問日期：2004/05/17

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

你好
你憂鬱量表分數30分可能表示你最近心情不很好，需不需要看醫生當然由你決定，因為不是有了病才看醫生，你覺得需要得到幫助就可以找醫生。
另外有關你所謂想改變因循茍且怠惰的個性？？蠻欣賞你誠實又想自我檢討的心理，只是我可能也幫不了你，因為你又不是我的員工，否則你早就被我炒魷魚啦！沒有適度壓力，改變是困難的。
林醫師

回覆日期：2004/05/17
資料來源：台灣e院 - 我很想改變我現在這種因循茍且怠惰的個性

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能面臨著一些心理上的挑戰，這些挑戰可能影響到您的工作表現和自我感受。
您提到的因循苟且、拖延、缺乏自信等特徵，可能與焦慮、憂鬱或其他心理健康問題有關。
尤其是您提到的憂鬱症量表得分為30分，這個分數通常表示您可能有中度至重度的憂鬱症狀，這是值得重視的。

首先，您提到的工作態度被動、對錯誤的恐懼以及推卸責任的行為，可能反映出一種對失敗的過度焦慮。
這種情況在心理學上被稱為「完美主義」，而完美主義者常常會因為害怕失敗而選擇不行動，這樣的行為模式會進一步加深自我懷疑和焦慮感。
您在朋友眼中看似樂觀開朗，但內心的自我懷疑和不安可能讓您感到孤獨和無助。

其次，您提到的「三分鐘熱度」可能是缺乏內在動機或目標設定不明確的表現。
這種情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫生的協助是非常有幫助的。
專業人士可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT），這是一種有效的心理治療方法，可以幫助您改變負面的思維模式和行為。

此外，您提到的「因循茍且怠惰的個性」也可能是對自我價值感的低估。
這種情況下，專業的心理治療可以幫助您建立更健康的自我認知，學習如何設定可達成的目標，並逐步提升自信心。

在考慮是否需要尋求精神科協助時，您可以問自己幾個問題：
1. 您的情況是否影響到日常生活的功能，例如工作、社交或家庭關係？

2. 您是否感到持續的悲傷、焦慮或無助，並且這些情緒無法自行改善？

3. 您是否有自殺的念頭或行為？

如果您的回答是肯定的，那麼尋求專業的幫助是非常必要的。
即使您不確定是否需要藥物治療，專業的心理諮詢也能提供您所需的支持和指導。

最後，請記住，尋求幫助並不是一種弱點，而是一種勇氣的表現。
改變需要時間和努力，但透過專業的支持，您可以逐步克服目前的困境，找到更健康的應對方式。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，尋求適合的幫助，祝您早日康復！