因循茍且怠惰的個性：是否需要尋求精神科協助？-精神科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前面臨的問題主要是工作態度被動、拖延、缺乏自信以及對於事情的決策困難。
這些情況可能與心理健康有關，但是否需要尋求精神科的協助，則取決於這些問題對您生活的影響程度。

首先，您提到的「因循苟且怠惰的個性」可能反映出一種對於責任感的逃避，這在某些情況下可能與焦慮或低自尊有關。
您在朋友眼中看似樂觀開朗，但內心卻對自己缺乏信心，這種情況可能會導致情緒上的困擾，甚至影響到您的工作表現和人際關係。

您提到的「拖延」和「推卸責任」的行為，可能是對於失敗的恐懼所引起的。
這種情況在心理學上被稱為「完美主義」，即對於自己有過高的要求，導致在面對挑戰時產生焦慮，進而選擇逃避。
這樣的行為模式如果持續下去，可能會對您的職業生涯和人際關係造成長期的負面影響。

關於您提到的憂鬱症量表分數30分，這個分數顯示您可能有中度的憂鬱症狀。
根據量表的標準，這樣的分數通常建議尋求專業的心理健康評估和治療。
即使您目前的情況似乎不至於非常嚴重，但如果這些情緒和行為模式持續影響您的生活質量，尋求專業的幫助是非常重要的。

精神科醫生可以幫助您評估您的心理狀況，並提供適合的治療方案，這可能包括心理治療或藥物治療。
心理治療（如認知行為療法）可以幫助您理解自己的思維模式，並學習如何改變這些模式，以改善您的情緒和行為。
藥物治療則可能在某些情況下提供額外的支持，特別是當情緒問題影響到日常生活時。

最後，改變是一個過程，並不是一蹴而就的。
您已經意識到自己想要改變，這是邁向改善的第一步。
無論您選擇尋求專業幫助與否，持續關注自己的情緒和行為，並尋找支持系統（如朋友、家人或專業人士）都是非常重要的。
希望您能夠找到適合自己的方法，逐步改善目前的狀況，並朝著更積極的方向前進。