憂鬱?
您好近日與交往八年之男友分手、分手原因是自已造成的~但是自已卻一直無法接受他的離去~心情一直非常低落已持續二個月~不僅無心工作~且對任何事都沒有興趣~不想外出~成天等他的電話~有時還會發簡訊寫email騷擾他~只是希望他能回頭~情緒不穩定卻使他更怕我~我努力的找事情給自已做~去工作、去補習、還唸佛經~但是都沒有效果每天都很不快樂、動不動就發呆、落淚、沒食慾且睡得很少~雖然沒有勇氣自殺,卻每次出門都希望自已最好發生意外~~有時還會瘋狂買衣服、鞋子~~我試著跟朋友談~但是沒有效果卻讓自已不斷回顧過去~更傷心~我希望自已能快樂、也希望能好好重新工作,重新找出人生的夢想~~但是我就是走不出去~~我知道我應該去就醫~~但是我怕看到醫生護士就什麼都講不出來了~~也怕在公共場合哭得一踏糊塗~而且也怕藥物會有副作用~~
Ally,20~29歲女性,詢問日期:2004/05/30
劉偉民 醫師回覆-精神科
你正經驗到多數人共通的痛苦經驗,失戀!這種刻骨銘心的痛排山倒海而來,但隨著時間過去又不知不覺間消失無蹤,終究只留下淡淡的一些悵惘.時間才是最好的治療.當然在急性期到精神科找醫師談一談,配合一些精神科藥物,更能幫你早日走出這段痛苦的時光精神科專科醫師孔繁鐘
回覆日期:2004/05/30
彙整補充說明
分手後的憂鬱是一個許多人都可能經歷的情感困擾,尤其是在長期關係結束後,情緒的波動和心理的痛苦往往會變得更加明顯。
根據你的描述,這段時間你感受到的低落情緒、無法專注於工作、對生活失去興趣,甚至出現了自我傷害的念頭,這些都是需要引起重視的警訊。
首先,情緒的低落和無法接受分手的事實,可能是因為你對這段關係的依賴和期待。
失去一段長期的感情,無論是因為自己的原因還是對方的選擇,都是一種重大的心理創傷。
這種情況下,情緒的波動是正常的,但如果這種情緒持續超過兩個星期,並且影響到日常生活的功能,則可能符合憂鬱症的診斷標準。
在這樣的情況下,尋求專業的精神科幫助是非常重要的。
精神科醫師能夠提供專業的評估,幫助你理解自己的情緒狀態,並根據需要提供適當的治療方案,包括心理治療和藥物治療。
心理治療可以幫助你更好地處理情感,學會應對失落和焦慮的技巧,而藥物治療則可以幫助調整大腦中的化學物質,改善情緒。
你提到對於就醫的恐懼,這是許多人在面對心理健康問題時常有的感受。
你可以考慮先尋找一位你信任的醫生,並在私下的環境中進行初步的諮詢。
許多醫療機構也提供線上諮詢的服務,這樣可以讓你在更舒適的環境中表達自己的感受,減少面對面的壓力。
此外,對於藥物的副作用的擔憂也是可以理解的。
醫師會根據你的具體情況選擇合適的藥物,並在治療過程中進行監測和調整,以減少副作用的影響。
許多抗憂鬱藥物在使用後會有良好的療效,幫助患者逐漸恢復正常的生活。
最後,除了尋求專業的幫助,與朋友和家人分享你的感受也是很重要的。
雖然你提到與朋友的談話似乎沒有幫助,但持續的社交支持可以在情感上提供一些安慰。
你可以嘗試與那些能夠理解你情況的人進行深入的交流,讓他們知道你的感受和需求。
總之,面對分手後的憂鬱,尋求精神科的幫助是非常重要的。
這不僅能幫助你更快地走出情緒的低谷,還能讓你重新找到生活的意義和方向。
請記住,尋求幫助是一種勇氣,而不是弱點。
希望你能夠早日找到合適的支持,重新找回快樂的自己。
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