憂鬱症後失戀：生活更糟還是更好？-精神科

她使我生活一團糟？

常常有因失戀而得憂鬱症的人
但我正好相反
我是得憂鬱症後才失戀
感覺”太奇妙了”
自知不可能得到她後
我的生活一團糟
請問憂鬱症後再失戀的話
症狀會不會火上加油

hjk，20~29歲男性，詢問日期：2002/12/12

劉俊顯醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院副院長、兒童青少年精神科主治醫師

憂鬱症屬情緒障礙的精神疾病，亦即其情緒本質上易受環境（壓力）變化而擺動的特性，甚至其過程有戲劇化之表現。但在憂鬱症的治療中，除了藥物治療外，尚有認知性行為治療，即在增強病患本身對環境之抗壓能力，不致因為壓力之變化而引起病情不穩導致復發之狀況!故壓力（如感情失意）並不一定會惡化憂鬱病情而雪上加霜之情形。
本院身心門診素有中部地區精神醫療之美譽，並擁有許多個案之治療經驗，若您的交通/時間許可，建議您不仿至草屯療養院走一趟，雖在一時間
您的問題不一定會迎刃而解，但絕對會有不虛此行之收穫!

回覆日期：2002/12/12
資料來源：台灣e院 - 她使我生活一團糟

彙整補充說明

失戀對於任何人來說都是一個情感上的重大打擊，而對於已經患有憂鬱症的人來說，這種打擊可能會更加嚴重。
憂鬱症本身就會使人感到情緒低落、無助和絕望，而失戀則可能進一步加劇這些情緒，讓人感到生活更加艱難。

首先，憂鬱症是一種情緒障礙，通常伴隨著持續的悲傷、無助感、興趣喪失、疲倦和自我價值感下降等症狀。
當一個人已經在與憂鬱症作鬥爭時，失去一段重要的感情關係可能會使他們的情緒狀態惡化。
失戀後的痛苦和孤獨感可能會讓原本就脆弱的心理狀態變得更加不穩定，這樣的情況下，憂鬱症的症狀可能會加重，甚至出現自殺念頭或行為。

然而，並不是所有人都會在失戀後的憂鬱症狀中變得更糟。
有些人可能會因為失戀而獲得一種解脫感，尤其是當這段關係本身就充滿了壓力和不快的時候。
在這種情況下，失戀可能成為一個重新評估自我和生活的契機，促使個人尋求改變和成長。

對於您提到的「自知不可能得到她後生活一團糟」，這反映出您對於失去的無奈和痛苦。
這種情感是非常正常的，但重要的是要認識到，這種情緒不應該成為您生活的全部。
建議您可以考慮以下幾點來幫助自己走出這個困境：
1. 尋求專業幫助：如果您感到憂鬱症狀加重，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
他們可以提供適當的治療方案，包括藥物治療和心理治療，幫助您更好地應對情緒。

2. 建立支持系統：與朋友和家人分享您的感受，讓他們知道您正在經歷的困難。
社交支持對於心理健康非常重要，與他人交流可以減輕孤獨感。

3. 自我照顧：關注自己的身心健康，保持規律的作息和健康的飲食，適度運動，這些都有助於改善情緒。

4. 尋找新的興趣：嘗試參加一些新的活動或興趣，這可以幫助您轉移注意力，並可能讓您重新找到生活的樂趣。

5. 設定小目標：為自己設定一些小的、可實現的目標，這可以幫助您逐步重建自信心和生活的動力。

總之，憂鬱症後的失戀確實可能會使情況變得更加複雜，但通過適當的支持和治療，您是有可能走出這個低潮的。
請記住，尋求幫助並不是弱點，而是勇氣的表現。
希望您能夠找到適合自己的方法，逐步改善自己的情況。