地中海貧血患者如何健康減肥？-心臟血管專科

B型地中海貧血？

請問醫師:我有地中海貧血~HB:11.2 而我有點胖~現在想減肥~若我開始節食,並且只喝大量的水~這樣會造成我的血色素下降嗎?或者可以在容許的範圍,讓我可以節食減肥<例如說不超過幾天為限>~而不引響此疾病的血色素值繼續下降?因為我知道血色素會起起伏伏而且對男生來說這樣的數值太低了,而我也常覺得暈眩,請醫師告知我避免何種行為或飲食可以讓血色素上升,至少不至於下降.請問捐血會有影響血色素嗎?<因為我都不敢去捐> 謝謝醫師

阿達，30~39歲男性，詢問日期：2004/06/08

湯介如醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：臺大醫院心臟內科主治醫師

阿達你好：

只喝大量的水~這樣會造成我的血色素下降嗎?
→ 不會，因為你的身體會去代償。喝水不會引起貧血。

我也常覺得暈眩
→ 你的血紅素有 11.2，還在可以接受的範圍，暈眩應該與此無關。
你應該去找其他可能造成暈眩的因素，例如運動不足、心輸出量不夠等。

避免何種行為或飲食可以讓血色素上升,至少不至於下降
→正常飲食即可，輕型地中海貧血在飲食方面並無特殊禁忌。

捐血會有影響血色素嗎?
→ 剛捐完血時血色素的確會下降，但幾天的時間即恢復正常。
你的血色素量很好，除非有別的禁忌症 (如B肝帶原)，你可以捐血的。

謝謝你的問題。

回覆日期：2004/06/08
資料來源：台灣e院 - B型地中海貧血

彙整補充說明

地中海貧血是一種遺傳性貧血，主要由於血紅素的合成異常所導致。
對於地中海貧血患者來說，減重的過程需要特別謹慎，因為不當的飲食或過度的節食可能會影響血色素的水平，進而影響健康。

首先，您提到的血紅素（HB）11.2 g/dL，雖然在輕度貧血的範疇內，但仍需注意。
對於地中海貧血患者，尤其是有貧血症狀的人，建議在減重時應避免極端的飲食方式，例如只喝水的節食法。
這樣的做法不僅無法有效減重，還可能導致營養不良，進一步影響血色素的生成。

在減重的過程中，建議採取以下幾個健康的飲食和生活方式：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，並包含各類蔬菜和水果。
特別是富含鐵質的食物，如紅肉、豆類、深綠色蔬菜等，這些食物有助於提升血色素水平。

2. 小餐多餐：可以考慮將三餐改為四到五餐，這樣不僅能保持穩定的血糖水平，還能避免因為過度飢餓而導致的暴飲暴食。

3. 適度運動：運動不僅有助於燃燒卡路里，還能提高基礎代謝率。
建議選擇低強度的有氧運動，如快走、游泳或瑜伽，這些運動對於改善心肺功能和增強體力都有幫助。

4. 避免刺激性飲料：如咖啡和茶，因為這些飲品中的單寧酸會干擾鐵的吸收，建議在餐後至少兩小時再飲用。

5. 定期檢查：由於地中海貧血患者的血色素水平可能會波動，建議定期回診，檢查血液指標，並根據醫師的建議調整飲食和生活方式。

至於捐血的問題，捐血確實會暫時影響血色素水平，尤其是對於貧血患者來說，建議在確保自身健康狀況良好且血色素水平穩定的情況下再考慮捐血。

總之，地中海貧血患者在減重時應以健康為首要考量，避免極端的飲食方式，並保持均衡的營養攝取。
若有任何疑慮，建議諮詢專業的醫療人員或營養師，以獲得個別化的建議和指導。
希望這些建議能幫助您健康地達成減重的目標！