鹽水漱口對身體及腎臟有影響嗎？營養教室解答-營養教室

彙整補充說明

---

鹽水漱口的習慣在日常生活中相當普遍，尤其是在口腔健康的維護上，許多人會選擇用鹽水來漱口以達到消毒和清潔的效果。
然而，對於您提到的長期使用鹽水漱口是否會對身體或腎臟造成負擔或傷害，這裡有幾個重要的觀點需要說明。

首先，鹽水漱口的主要成分是食鹽（氯化鈉），其濃度通常會低於海水的濃度。
一般來說，使用適當濃度的鹽水（例如0.9%的生理鹽水）來漱口是安全的，因為這樣的濃度不會對口腔黏膜造成刺激，也不會導致過多的鹽分進入體內。
由於漱口的過程中，鹽水並不會被吞下，因此對腎臟的負擔相對較小。

然而，若您使用的是海水來漱口，則情況會有所不同。
海水中含有的鹽分濃度遠高於一般的食鹽水，且海水中還可能含有其他微生物和污染物，這些都可能對健康造成潛在風險。
即使是漱口，若不慎吞下少量海水，可能會導致腸胃不適或感染。
因此，建議使用經過處理的食鹽水，而非直接使用海水。

其次，長期使用鹽水漱口的影響也取決於個人的口腔健康狀況。
如果口腔內有傷口或潰瘍，鹽水可能會造成刺激，導致不適。
此外，過度的鹽分攝取可能會影響全身的電解質平衡，尤其是對於有腎臟疾病或高血壓的人來說，應特別謹慎。

從腎臟的角度來看，腎臟的主要功能是過濾血液中的廢物和多餘的鹽分。
若日常飲食中攝取的鹽分過多，腎臟的負擔會增加，長期下來可能導致腎功能受損。
因此，雖然漱口的鹽水不會直接影響腎臟，但若整體的鹽分攝取過高，則可能會對腎臟造成負擔。

總結來說，適度使用鹽水漱口對於口腔健康是有益的，但應避免使用海水，並注意鹽水的濃度和個人的口腔狀況。
如果您有腎臟疾病或其他健康問題，建議在使用鹽水漱口前諮詢醫生或牙醫的意見，以確保不會對健康造成不必要的影響。
保持良好的口腔衛生習慣，搭配定期的牙科檢查，才能更有效地維護口腔健康。
希望這些資訊能對您有所幫助！