生長板癒合後，能否透過運動繼續增高？-家醫科

彙整補充說明

生長板癒合後，身高的增長基本上是無法再進行的。
生長板（也稱為骨骺板）是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長和延長。
隨著年齡的增長，生長板會逐漸鈣化並最終癒合，這通常發生在青春期結束時，對於女性來說大約在16至18歲之間，男性則可能在18至21歲之間。
當生長板完全癒合後，骨骼的長度就不再改變，因此無論是透過運動、營養補充或其他方法，都無法再增加身高。

運動對於青少年的身高發展有一定的促進作用，因為適當的運動可以刺激生長激素的分泌，並促進骨骼的健康發展。
然而，這種效果主要是在生長板尚未癒合的情況下發揮作用。
一旦生長板癒合，運動的影響就會大幅減少，無法再促進身高的增長。

對於已經癒合的生長板，雖然運動仍然對身體健康有益，例如增強肌肉力量、改善心肺功能和促進心理健康，但這些運動並不會再影響身高。
即使是籃球、跳繩或跳高等運動，這些活動對於身高的影響也僅限於生長板尚未癒合的階段。

如果你已經確認生長板癒合，並希望增加身高，現階段的選擇相對有限。
部分人可能會考慮肢體延長手術，但這是一種侵入性手術，風險和併發症相對較高，並且需要長時間的康復過程。
因此，這並不是一個普遍推薦的選擇。

在這種情況下，建議你專注於其他方面的發展，例如增強體能、提升運動技能、保持良好的飲食習慣和健康的生活方式。
這些都能幫助你在身高不再增長的情況下，提升整體的身體素質和自信心。

總結來說，生長板癒合後，無論是透過運動還是其他方法，都無法再增加身高。
保持健康的生活方式和積極的心態，才是面對身高問題的最佳策略。