Melatonin：是藥品還是食品？對失眠真的有效嗎？-藥物

melatonin？

請問目前melatonin是藥品或食品？
對於失眠，是否真具有良好的療效？
請指教，謝謝。

Kelly，20~29歲女性，詢問日期：2004/09/09

侯芳敏醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

您好:黑激素(Melatonin)有人叫聚黑激素，它是腦部「松果體」所分泌的一種激素，它可使青蛙皮膚色素細胞內之黑色素顆粒聚合於細胞核附近（故稱為聚黑激素），因而使皮膚顏色看起來較淡（故有人叫它退黑激素）。
退黑激素的產生及分泌受二種因素影響﹕
（１）光暗﹕光線經過視網膜神經細胞再傳至下視丘，再經交感神經而傳至松果體，抑制退黑激素的分泌。反之，黑暗則可促使退黑激素的分泌。
（２）晝夜韻律﹕下視丘內之一些細胞有如「生物時鐘」般使松果體之退黑激素分泌出現晝夜韻律之差異，一般晚上入睡後其血中濃度為白天的六倍可以促進睡眠.調節晝夜韻律.或是開完刀睡不著覺也可用此藥幫助睡眠.
.對老化的影響﹕由於研究發現退黑激素可以抗氧化、清除自由基，故或可防止或減輕細胞遭到氧化物及自由基的傷害而達到「抗老化」的作用。成人由於退黑激素的日漸減少故出現老化現象。唯目前仍缺乏臨床之有力證明退黑激素治療是否確可「抗老化」。
對於到底此藥是食品或藥品如果Melatonin的成分含量超過0.3mg就是藥品如果成分含量0.3mg以下歸類於食品,這個要在每過超市場都可以買的到,如果您要查是否有許可證字號可在衛生署藥政處可以查到是屬於食品或是藥品.謝謝您的問題.

回覆日期：2004/09/09
資料來源：台灣e院 - melatonin

彙整補充說明

您好！關於褪黑激素（Melatonin），它是一種由腦部松果體分泌的激素，主要功能是調節睡眠與覺醒的週期。
根據目前的規範，褪黑激素的分類在不同國家可能有所不同。
在台灣，若褪黑激素的成分含量超過0.3毫克，則被歸類為藥品；若含量在0.3毫克以下，則可視為食品。
因此，您在購買時應注意產品標示，以確定其分類。

至於褪黑激素對於失眠的療效，研究顯示它在某些情況下確實能夠幫助改善睡眠質量，特別是對於因時差或輪班工作導致的失眠問題。
褪黑激素的主要作用是幫助調節生物鐘，促進入睡，並可能提高睡眠的整體質量。
然而，對於長期失眠或其他複雜的睡眠障礙，褪黑激素的效果可能會因個體差異而有所不同。

許多使用者報告在使用褪黑激素後能夠更快入睡，並且睡眠質量有所改善，但也有部分人可能會發現效果不如預期，甚至出現副作用，如白天嗜睡、頭暈等。
這些情況可能與個人的生理狀況、使用劑量及使用時間有關。

在使用褪黑激素時，建議遵循以下幾點：
1. 劑量控制：通常建議的劑量範圍為0.5毫克至5毫克，過高的劑量不一定能提高效果，反而可能導致副作用。

2. 使用時間：最佳的服用時間通常是在預計入睡前30分鐘至1小時，這樣可以讓褪黑激素在體內達到最佳效果。

3. 生活習慣調整：除了藥物的使用，良好的睡眠衛生習慣也非常重要，包括保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品等。

4. 醫療諮詢：如果您在使用褪黑激素後仍然無法改善失眠，建議尋求專業醫療人員的幫助，進行更深入的評估，找出可能的根本原因。

總結來說，褪黑激素在某些情況下對於失眠是有效的，但其效果因人而異，且不應該被視為唯一的解決方案。
若您有持續的失眠問題，建議與醫生討論，尋找更合適的治療方案。
希望這些資訊能對您有所幫助！