肩膀受傷後的沉重感應如何處理？-復健科

肩膀？

我2個月前肩膀受過傷~好像是拉傷吧!
現在已經不會疼痛!
但就是會覺得肩膀很沉重
好像有好幾十斤的東西壓在上方
請問該怎麼辦?

瑄，20~29歲女性，詢問日期：2004/10/18

管灶祥醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台灣e院復健科主治醫師

肩部構造精細，你的症狀並不易判定是何種問題。建議你還是抽空至骨科或復健科檢查，謝謝。

回覆日期：2004/10/18
資料來源：台灣e院 - 肩膀

彙整補充說明

肩膀受傷後出現沉重感的情況，雖然不再有疼痛，但這種感覺可能與多種因素有關。
首先，肩膀的沉重感可能是由於肌肉的緊張、韌帶的損傷或是肩關節周圍的軟組織發炎所引起的。
這些情況在肩膀受傷後是相對常見的，尤其是在經歷過拉傷或其他形式的損傷後。

在處理這種沉重感時，以下幾個步驟可能會有所幫助：
1. 休息與避免過度使用：在肩膀受傷後，給予肩膀足夠的休息是非常重要的。
避免進行可能加重肩膀負擔的動作，特別是那些需要舉起或用力的動作。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助是非常有益的。
他們可以根據你的具體情況制定個性化的復健計劃，幫助你恢復肩膀的功能，並減輕沉重感。
物理治療可能包括拉伸、強化訓練和其他手法治療。

3. 熱敷或冷敷：根據你的感覺，熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環，減輕沉重感。
而冷敷則可以減少炎症和腫脹。
如果你不確定哪種方法適合你，可以試著交替使用。

4. 適當的運動：在專業人士的指導下，進行一些輕度的肩部運動可以幫助改善肩部的靈活性和力量。
這些運動應該是輕柔的，並且不應該引起疼痛。

5. 藥物治療：如果沉重感伴隨著不適或輕微的疼痛，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕不適感。
不過，使用藥物前最好諮詢醫生的意見。

6. 檢查與評估：如果沉重感持續不改善，建議回診進一步檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如MRI）來評估肩關節內部的情況，確保沒有潛在的問題，如肌腱損傷或其他軟組織的問題。

總之，肩膀的沉重感雖然不再伴隨疼痛，但仍需重視。
透過適當的休息、物理治療和專業的醫療評估，可以有效改善這種不適感。
若有任何疑慮或症狀加重，請務必及時就醫，以獲得專業的診斷和治療建議。