骨科專欄：15歲還會不會長高？打電腦、看電視有影響嗎？-骨科

彙整補充說明

在15歲的年紀，是否還會長高主要取決於你的骨骼發育情況，特別是生長板的狀態。
生長板是位於長骨末端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
對於男生來說，通常在16歲左右生長板會開始閉合，而女生則可能在14至15歲之間閉合。
因此，如果你的生長板尚未閉合，仍然有可能再長高。

根據你提到的情況，15歲的你仍然有可能再長高，尤其是在青春期的初期，身體會經歷一段快速的生長期。
這段時間內，良好的生活習慣對於身高的發展非常重要，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。
睡眠對於生長尤其重要，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
如果你經常熬夜或睡眠不足，可能會影響到生長激素的分泌，進而影響身高的增長。

至於打電腦和看電視的影響，雖然這些活動本身不會直接影響身高，但長時間的久坐和缺乏運動可能會對身體健康產生負面影響。
久坐不動可能導致肌肉萎縮、姿勢不良，甚至影響脊椎的健康。
這些因素可能間接影響到你的生長潛力。
因此，建議你在使用電腦或看電視的同時，定期起身活動，進行一些伸展運動，這樣可以促進血液循環，對身體健康有益。

此外，保持良好的飲食習慣也很重要。
攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D等營養素，有助於骨骼的健康發展。
多吃一些富含這些營養的食物，如牛奶、豆腐、魚類、雞蛋和新鮮蔬菜等，對於身高的增長也是有幫助的。

總結來說，15歲的你仍然有機會再長高，只要保持良好的生活習慣，確保充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，這些都是促進身高增長的重要因素。
希望你能夠在未來的日子裡，持續關注自己的健康，並努力讓自己達到最佳的生長潛力！