戒菸後的健康危機：年輕人應如何面對？-戒菸

現在後悔為何當初要抽菸！而且害怕已經來不急了。？

你好。我今年20歲，住豐原。我從高一的時候開始學抽菸，一開始沒有抽很大，但是抽到現在已經4年了。越抽越大，抽到一天快突破到三包。香菸破壞了我的日常作息，導致我晚上無法睡很亢奮。直到今年1月27日，我身體開始出現症狀，早上起床發現身體怪怪的，頭會暈、走路會有點不穩。
我發現不樂觀，所以就立即戒菸。之後一天過一天，越來越嚴重。出現很多無法解釋的症狀。去抽血檢查，檢查出來是膽固醇過高。HDL-CHO；45.9MG/DL、LDL+VLDL CHO；191.1MG/DL。然後去照肝膽超音波，報告出來也正常。
但是日子過了很久，不舒服的症狀沒有好轉，而且怪症狀越來越多。我很害怕，所以開始跟著疑神疑鬼。擔心即將活不久；擔心是癌症末期；擔心是心血疾病或是腦血管疾病的前兆。擔心這個擔心那個。
於是去杏豐醫院給一般內科醫生看診；去省立豐原醫院給神經內科醫生看診。去了很多家醫院看診，醫生們看診後都說沒什麼大礙，反而說大概是我心理焦慮所引起或者是說XX失調。吃了藥後還是沒有什麼好轉，反而感覺自己怪怪的。
到了現在我的症狀有身體平衡感怪怪的、頭暈、健忘、無法集中注意力、體力不好，輕微運動一下就會喘氣、胸悶、心悶痛，有時候心跳慢、有時候心跳快到會心悶痛。
表面上看起來我氣色很好，因為有調整作息、早睡早起、戒菸。但是本身卻感覺不舒服。很讓人擔心是不是得了不好的病，快活不久。

阿嘉，20~29歲男性，詢問日期：2005/02/25

李福春醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院家醫科戒菸特診主治醫師

阿嘉/0/20您好 :

最近您的身體一定很不舒服, 看過醫師又做了許多檢查好像沒有生理上的異常發現, 真令人煩惱. 從您的症狀上來看是有許多與焦慮症相關的症狀, 不過引發這症狀的原因或病因不容易由您的陳述了解, 也了解到您目前也在積極的恢復正常的生活習慣包括運動戒菸及規律的生活作息,這些要繼續保持; 由於有許多的疑點要當面了解, 你可以將你所做的檢查報告準備好可以在個人的門診時間(www.fyh.doh.gov.tw/ 網路掛號/家庭醫學科) 為您服務. 順祝早日重拾健康

李福春

回覆日期：2005/02/25
資料來源：台灣e院 - 現在後悔為何當初要抽菸！而且害怕已經來不急了。

彙整補充說明

您好！首先，我想對您表達關心，您所經歷的這些身體不適和心理焦慮，對於年輕人來說，確實是一個相當大的挑戰。
您提到的戒菸經歷和隨之而來的健康問題，讓我想分享一些相關的知識和建議，希望能對您有所幫助。

首先，戒菸後出現的身體不適，可能與戒斷症狀有關。
根據研究，當一個人突然停止吸菸時，身體會經歷一系列的生理和心理變化。
這些變化可能包括焦慮、失眠、注意力不集中、心跳不規則等，這些都是戒菸過程中常見的反應。
對於您提到的頭暈、走路不穩、健忘等症狀，這些可能是焦慮或戒斷症狀的表現。

其次，您提到的膽固醇過高問題，這在年輕人中並不罕見，尤其是如果有不良的生活習慣（如抽菸、飲食不均衡等）。
高膽固醇可能會增加心血管疾病的風險，這也是您擔心的原因之一。
建議您在飲食上多攝取富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類，並減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取。

關於您對健康的焦慮，這是許多人在戒菸過程中常見的情況。
焦慮可能會加劇身體的不適感，形成一種惡性循環。
建議您可以考慮尋求心理諮詢或參加支持小組，這樣可以幫助您更好地面對焦慮，並學習一些應對技巧。
此外，適度的運動和放鬆練習（如冥想、深呼吸等）也有助於減輕焦慮。

您提到的症狀，如胸悶、心悶痛等，雖然醫生檢查後認為沒有大礙，但如果這些症狀持續存在，建議您持續與醫生溝通，並尋求進一步的檢查。
特別是如果您感到這些症狀影響到您的日常生活，及時的醫療介入是非常重要的。

最後，戒菸是一個過程，可能需要時間和耐心。
保持健康的生活方式，定期運動、均衡飲食、充足睡眠，這些都有助於您的身體恢復。
請記住，戒菸的決定是非常正確的，雖然過程中可能會遇到挑戰，但長期來看，這對您的健康是有益的。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康，並能夠享受無菸的生活！如果有任何進一步的問題或需要，隨時可以尋求專業的醫療協助。