腳踝手術後腫脹的復健方法及鞋履選擇建議-骨科

彙整補充說明

在腳踝手術後，腫脹是一個常見的現象，尤其是在骨折或韌帶重建手術後。
根據您的情況，您在2004年9月13日進行了左腳踝的手術，並且在術後的六個月內仍然感到腳底腫脹，這是許多患者在術後康復過程中會遇到的問題。

首先，術後腫脹的原因可能與多種因素有關，包括手術的創傷、術後的活動量、血液循環的狀況以及個人的身體反應等。
腫脹通常會隨著時間的推移逐漸減少，但在某些情況下，可能需要額外的措施來促進消腫。


腫脹的復健方法
1. 抬高腳部：在休息時，將腳踝抬高至心臟水平以上，可以促進血液回流，減少腫脹。
這是最基本且有效的方法。

2. 冷敷：在腫脹的初期，使用冰敷可以減少腫脹和疼痛。
每次冷敷約15-20分鐘，每小時一次，特別是在活動後。

3. 運動與活動：在醫生的指導下，進行適當的腳踝運動，如腳踝的背屈和足屈，這有助於改善關節的靈活性和血液循環。
隨著康復進展，可以逐漸增加活動量。

4. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，制定個性化的復健計畫，這對於恢復功能和減少腫脹非常重要。

5. 穿著壓力襪：在日常生活中穿著醫療壓力襪，可以幫助減少腫脹，促進血液循環。


鞋履選擇建議
在選擇鞋子時，建議遵循以下幾點：
1. 舒適性：選擇合腳且舒適的鞋子，避免過緊或不合適的鞋子，這可能會加重腫脹。

2. 包覆性：選擇完全包覆的鞋子，如運動鞋或休閒鞋，避免涼鞋、高跟鞋或拖鞋，這些鞋子可能無法提供足夠的支撐。

3. 鞋墊：考慮使用專業的鞋墊，這可以提供額外的支撐和舒適度，減少行走時的壓力。

4. 護踝：如果腫脹仍然明顯，可以考慮在鞋內使用護踝，這樣可以提供額外的穩定性。


行走的注意事項
至於行走的時間，建議您根據自己的感受來調整。
若感到不適或腫脹加劇，應該適當減少行走的時間，並在行走後進行適當的休息和抬高腳部。
最重要的是，定期回診並與主治醫師保持良好的溝通，根據醫生的建議調整復健計畫。

總之，術後的康復是一個循序漸進的過程，耐心和持續的努力是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！