新兵訓練中的關節疼痛和手部發炎原因及預防方法-骨科

關節疼痛？？

親愛的醫師你好：

有一些問題想請教你。

我男友上個月剛入伍當兵，所以現在還在新訓當中。
但是入伍之後一個禮拜，他就說他的膝蓋非常痛，
有幾天走路是非常吃力的，但最近已經恢復的差不多了
因為他們的體能訓練常常要他們做起立蹲下的動作，
或是一些其他訓練，但是很少吊單槓，幾乎沒有

但是他上一個禮拜發現他的右手中指早上起床便不能彎曲或伸直，
而且按到中指的關節會非常疼痛

問題一，他說幾乎沒有吊單槓，那為什麼會發炎呢？其他動作也可能導致手部發炎嗎？

問題二，這是痛風嗎？還是單純的關節發炎呢？

問題三，這是我最擔心的，有看過關於骨癌的文章，像他受到一些訓練就這邊痛那邊痛，會不會比較容易罹患骨癌呢？還有我應該如何幫他調理比較好呢？
例如要吃什麼食物之類的？

謝謝醫師解答。

小優，20~29歲女性，詢問日期：2005/10/16

李文琳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好：
回覆您的問題。
沒有受傷而造成手指無法彎曲或伸直，而且按到會有壓痛，有以下幾種可能：
1.扳機指：特徵是要彎曲的時候會有阻力，就像扣扳機一樣會有阻力，但用力彎或壓迫強迫手指彎曲時，會“啪”的一聲就彎下去了，但此時要伸直，同樣也有阻力，需要用力伸直或用另一隻手強迫伸直。
2.肌鞬炎：反覆性、負擔較重的操作，非常容易造成肌鞬負擔較重，而有發炎、腫漲的現象。特徵是腫痛、功能仍保留但活動速度減慢，不是不能伸直、彎曲；而是得慢慢伸直、彎曲，而且沒辦法彎到最極限，也無法伸到最直。
3.感染：極少數的滑膜、肌鞬感染會造成手指腫漲，無法伸直、彎曲。
您很關心您的男友，相信他也會很感動，根據您的敘述，不容易得到結論，因為新訓中，的確得做很多手的操作，肌鞬炎的可能最高，至於什麼動作造成，則包括持鎗、伏地挺身、保養軍械…都有可能。痛風直接發作在手的情形比較少，較不像骨癌的可能性更仨，請不要過慮！
建議您男友就近就醫（軍醫院或休假時方便就醫），有正確的診斷，採用最要的治療，恢復得最快！而且女朋友的關心是最有效的良藥！
祝您們甜甜蜜蜜、萬事如意

回覆日期：2005/10/16
資料來源：台灣e院 - 關節疼痛？

彙整補充說明

親愛的朋友，您好！首先，感謝您對男友健康的關心，這是非常重要的。
針對您提到的問題，我將逐一解釋並提供一些建議。

問題一：為什麼會發炎？
其他動作也可能導致手部發炎嗎？

在新兵訓練中，雖然他們可能不常進行吊單槓的訓練，但其他的體能訓練如伏地挺身、起立蹲下、持槍等動作都可能對手部造成壓力和負擔。
這些動作可能導致手部的肌腱或關節出現過度使用的情況，進而引發發炎。
特別是如果他在這些動作中使用了不正確的姿勢，或是過度用力，都可能導致手部的肌腱炎或關節炎。

問題二：這是痛風嗎？
還是單純的關節發炎呢？

根據您描述的症狀，早上起床時手指無法彎曲或伸直，並伴隨著疼痛，這更可能是由於肌腱炎或關節炎，而非痛風。
痛風通常是由於尿酸過高引起的，並且多數情況下會影響到大腳趾關節，手指關節受影響的情況相對較少。
建議他可以去醫院進行檢查，確定是否有其他潛在的健康問題。

問題三：會不會比較容易罹患骨癌？

關於骨癌的擔憂，您可以稍微放下心來。
骨癌的發生通常與多種因素有關，包括遺傳、環境等，而不是單純的運動訓練或關節疼痛。
新兵訓練中出現的關節疼痛，通常是由於過度使用或姿勢不當造成的，而不是骨癌的徵兆。
不過，若疼痛持續不退或有其他異常情況，建議及早就醫檢查。

調理建議：
1. 飲食方面：建議他多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類（特別是鮭魚、鯖魚）、堅果和亞麻籽，這些食物有助於減少發炎。
此外，多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含抗氧化劑，有助於身體的修復。

2. 休息與恢復：在訓練後，適當的休息是非常重要的。
若感到疼痛，應該減少負擔，讓身體有時間恢復。

3. 熱敷與冷敷：對於關節疼痛，可以考慮使用熱敷或冷敷來緩解不適。
冷敷可以減少腫脹，熱敷則有助於放鬆肌肉。

4. 適度的運動：雖然訓練是必要的，但也要注意運動的強度與頻率，避免過度使用某一部位的肌肉或關節。
可以考慮加入一些伸展運動，幫助增加靈活性和減少受傷的風險。

5. 就醫檢查：如果疼痛持續不退或加劇，建議他儘快就醫，進行專業的評估與治療。

希望以上的建議能對您和您的男友有所幫助！若有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您們健康快樂！