如何在成年後繼續增高？-骨科

關於身高~？

我今年19歲~身高只有167左右~男生

父親159公分~母親156公分~我哥跟我差不多高~

我想在長個10公分左右~大概177公分~

生長板合閉之後就不會在長了嗎??

我國中的時候打了3年籃球長了29公分~高中到現在要大二~也只長了5~7公分左右~

我還能夠在長嗎??如果有在打球跟喝牛奶的話!!

現在如果生長激素還有效嗎??多吃鈣類跟蛋白質是否會有幫助呢?

新聞之前有報導過針灸對於現在的年紀是否還有效果呢?

我看大家流言都說要去找骨科醫生問看看身體狀況??是要問哪個??

高雄的話要問哪間比較有實質的幫助呢??

然後要跟骨科醫生問什麼= =?

感謝回答~

CK，10~19歲男性，詢問日期：2005/10/19

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

身高167公分已經在正常範圍了。
生長板在成年之後就合閉了因此在十七歲之後就不太可能再長高了。
目前還沒有任何證明有效的方法可以讓身體再長高。

回覆日期：2005/10/19
資料來源：台灣e院 - 關於身高~

彙整補充說明

在19歲的年紀，身高的增長潛力已經相對有限。
根據醫學知識，男性的生長板通常在18至21歲之間閉合，這意味著一旦生長板閉合，骨骼的長度就無法再增加。
因此，若你的生長板已經閉合，那麼在理論上你將無法再長高。

不過，針對你的問題，我可以提供一些建議和補充說明，幫助你了解如何在這個年齡段內可能還能促進身高的增長，或者至少改善身體的整體健康。

首先，持續進行運動是非常重要的。
你提到自己曾經打籃球，這是一項非常好的運動，因為它不僅能促進身體的靈活性和力量，還能幫助改善姿勢。
良好的姿勢可以讓你看起來更高，並且有助於脊椎的健康。
除了籃球，其他如游泳、排球和瑜伽等運動也能幫助拉伸身體，增強肌肉和骨骼的健康。

其次，營養方面也非常關鍵。
雖然在成年後攝取鈣質和蛋白質不會直接促進身高增長，但它們對於骨骼的健康和發展是必不可少的。
建議你每天攝取足夠的鈣質（如牛奶、乳製品、深綠色蔬菜等）和蛋白質（如肉類、魚類、豆類等），這樣可以幫助維持骨骼的強度和健康。

關於生長激素，通常在青春期後，人體內的生長激素分泌會逐漸減少。
如果你懷疑自己有生長激素不足的情況，建議尋求專業的內分泌科醫生進行評估。
醫生可能會建議進行血液檢查來測量生長激素的水平，並根據結果提供適當的建議。

至於針灸，雖然有些研究顯示針灸可能對於某些健康問題有幫助，但目前並沒有足夠的科學證據支持針灸能有效促進身高增長。
如果你對針灸感興趣，可以考慮尋找有執照的針灸師進行諮詢，了解其對於整體健康的潛在益處。

最後，若你希望進一步了解自己的身體狀況，建議尋找專業的骨科醫生進行檢查。
你可以詢問醫生有關骨骼健康、身高增長的可能性以及任何其他相關的健康問題。
醫生會根據你的具體情況提供建議，並可能會進行X光檢查來評估你的生長板是否已經閉合。

總之，雖然在19歲的年紀增高的機會有限，但透過良好的運動習慣、均衡的飲食以及專業的醫療諮詢，你仍然可以改善自己的身體狀況，增強健康。
希望這些建議對你有所幫助！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #44039
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #173817
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #102317
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #123761
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #157046

搜尋您的醫療問題：

有可能再長高一點點如果骨頭的生長板還沒閉合的話個人的身高與父母的身高有高度相...

查看更多國一生身高只152cm，還有機會再長高嗎？

關於身高~？

施國正 醫師回覆-骨科

彙整補充說明

搜尋您的醫療問題：

類似症狀問題與醫師回覆

身高成長相關問題：如何在成年前增加身高？？

如何在16歲後仍能增加身高？？

身高成長迷思：你還有機會再長高嗎？？

如何有效提高身高並控制體重？？

國一生身高只152cm，還有機會再長高嗎？？

相關常見問題

施國正醫師回覆-骨科