總膽固醇偏低的原因與改善方法-肝膽腸胃科

總膽固醇偏低怎麼辦？

學校體檢報告表出來後，上面寫我的總膽固醇偏低(124mg/dl)，正常是140~230mg/dl。

因為上面也沒寫說HDL及LDL多少，也沒有三酸甘油脂......
我的身高168公分，體重68公斤，已經超過標準體重了，怎麼會是總膽固醇偏低呢？？

我該怎麼做才可以使總膽固醇回復正常？？

若要復健，該找哪一科(台南市)

謝謝~~~

小綜，20~29歲男性，詢問日期：2005/10/27

陳治平醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：陳治平肝膽胃腸專科診所院長肝膽腸胃科主治醫師

回覆：

您好

血中膽固醇較低，一般並沒有什麼大礙，倒是膽固醇過高要擔心長久下來造成動脈硬化的機會較高，且易因此併發心臟病、腦中風等嚴重的問題。若您擔心膽固醇太低，則一些富含膽固醇的食物，如蛋黃、魚子（魚卵）、內臟類等可酌量攝取，仍不宜過多。也不須為此作什麼復健，體重稍過重，則是建議多運動，飲食方面，熱量的攝取要減少才行。
內科陳治平醫師敬覆

回覆日期：2005/10/27
資料來源：台灣e院 - 總膽固醇偏低怎麼辦

彙整補充說明

總膽固醇偏低的情況，雖然在一般健康檢查中不如膽固醇過高那樣受到重視，但仍然值得關注。
根據您的檢查結果，總膽固醇為124 mg/dl，低於正常範圍（140~230 mg/dl）。
這可能與多種因素有關，包括飲食、生活習慣、遺傳因素以及潛在的健康問題。

首先，膽固醇的來源主要來自於飲食及肝臟的合成。
若您的飲食中缺乏富含膽固醇的食物（如蛋黃、內臟、某些海鮮等），或是攝取的熱量不足，可能會導致膽固醇偏低。
此外，某些健康狀況，如甲狀腺功能亢進、肝臟疾病或吸收不良等，也可能影響膽固醇的水平。

在您的情況下，身高168公分、體重68公斤，雖然體重稍微超過標準，但這並不直接解釋膽固醇偏低的原因。
建議您可以從以下幾個方面來改善膽固醇的水平：
1. 飲食調整：增加富含膽固醇的食物攝取，例如蛋黃、魚卵、內臟等，但要注意適量，避免過量攝取導致其他健康問題。
也可以增加健康脂肪的攝取，如橄欖油、堅果等，這些有助於提高高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，進而改善總膽固醇的水平。

2. 運動：規律的運動不僅有助於控制體重，還能改善膽固醇的指標。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等。

3. 健康檢查：由於您的檢查報告中未提供HDL和LDL的具體數值，建議您再次進行詳細的血脂檢查，了解各項指標的具體情況。
這樣可以更清楚地判斷是否有其他潛在的健康問題。

4. 壓力管理與作息：保持良好的作息和心理健康也有助於整體健康狀況。
過度的壓力和不規律的作息可能會影響身體的代謝功能。

如果您對膽固醇偏低的情況感到擔憂，建議您尋求內科或新陳代謝科的專業意見，進行進一步的評估和檢查。
在台南市，您可以尋找當地的醫療機構，並預約相關科別的門診。

總之，膽固醇偏低雖然不如膽固醇偏高那樣常見，但仍需重視。
透過飲食調整、規律運動及健康檢查，您可以有效改善膽固醇的水平，維持身體的健康。
希望這些建議能對您有所幫助！