左膝疼痛及臀部不適：如何緩解和治療？-骨科

彙整補充說明

針對您提到的左膝疼痛及臀部不適的情況，首先要了解這些症狀可能與多種因素有關，包括過去的受傷、關節的退化、肌肉的緊繃或姿勢不良等。
由於您提到的疼痛在活動後加重，並且在長時間坐著時也會感到不適，這可能與肌肉疲勞、關節的負擔以及神經的壓迫有關。


藥物治療
您提到的藥物CATAFLAM（一般為消炎止痛藥）和OXETHAINE（通常用於胃腸道不適）可以幫助緩解疼痛和不適。
關於用藥的頻率，通常建議根據醫生的指示來服用。
CATAFLAM一般可以在需要時服用，若疼痛頻繁且影響生活品質，可以考慮每天服用，但需注意長期使用可能對胃腸道及腎臟造成影響，因此建議定期回診檢查。
OXETHAINE則主要是針對胃腸不適，若沒有相關症狀則不必每天服用。


非藥物療法
除了藥物治療，還有其他方法可以幫助緩解您的症狀：
1. 物理治療：建議尋求專業的物理治療師進行評估，透過針對性的運動和治療來改善肌肉的力量和柔韌性，並減少疼痛。

2. 運動：適度的運動對於改善膝蓋和臀部的功能非常重要。
可以考慮低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對關節的壓力較小，能有效增強肌肉力量。

3. 姿勢調整：注意日常生活中的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，適時起身活動，這樣可以減少肌肉的緊繃和關節的壓力。

4. 熱敷與冰敷：在疼痛發作時，可以考慮使用冰敷來減少腫脹和疼痛，而在疼痛緩解後則可以使用熱敷來促進血液循環和放鬆肌肉。
冰敷一般建議每次10-15分鐘，熱敷則可根據需要進行。

5. 伸展運動：針對臀部和腿部的伸展運動可以幫助緩解緊繃感，建議在疼痛緩解後進行適度的伸展運動。


專業評估
由於您的症狀已持續一段時間，建議您尋求專業醫療評估，特別是骨科或復健科的醫生，進行詳細的檢查以排除其他潛在的問題，如關節炎、滑膜炎或神經壓迫等。
透過影像學檢查（如MRI或超音波）可以更清楚地了解關節和周圍組織的狀況。


總結
左膝和臀部的疼痛可能是多種因素造成的，藥物治療可以暫時緩解症狀，但長期來看，改善生活方式、進行物理治療和適度運動將是更有效的解決方案。
請務必遵循醫生的建議，並定期回診以監測病情的變化。
希望您能早日康復！