長不高了嗎??
醫師您好:我想請教關於身高的問題,我目前身高只有155而已,已經有一年多沒有長了,請問有沒有什麼辦法可以補救?
小小,10~19歲女性,詢問日期:2005/11/26
施國正 醫師回覆-骨科
可以去看小兒科,要找有關生長發育方面的醫師,可能須要檢查身體的荷爾蒙看是否正常。
身高跟遺傳有關,如果父母的身高不高那子女的身高也可能不會太高,另外身高與營養也有關係,營養好的可能身高會高一點。
回覆日期:2005/11/26
彙整補充說明
身高的成長受到多種因素的影響,包括遺傳、營養、運動、睡眠以及荷爾蒙等。
首先,遺傳因素是影響身高的主要原因之一,父母的身高往往會影響子女的身高。
如果您的父母身高較矮,這可能會影響到您的最終身高。
然而,這並不意味著您就完全沒有機會再長高。
在青春期,身體會經歷一段快速成長的時期,這段時間通常是青少年長高的關鍵時期。
對於女性來說,通常在月經來潮前後的幾年內會有一個生長高峰。
若您已經過了這段時間,身高的增長可能會變得緩慢,甚至停止。
根據醫學研究,骨骼的生長板在青春期結束後會逐漸閉合,這意味著一旦生長板完全閉合,身高就不會再增加。
如果您已經有一年多沒有長高,建議您可以考慮以下幾個方面來改善身高成長的瓶頸:
1. 營養攝取:確保攝取足夠的營養,特別是鈣、維他命D、蛋白質和其他微量元素。
這些營養素對骨骼的健康和生長至關重要。
建議多吃乳製品、魚類、肉類、豆類和新鮮蔬果。
2. 運動:適當的運動可以促進生長激素的分泌,對於身高的增長有正面影響。
建議參加一些有助於拉伸和增強肌肉的運動,如籃球、游泳、跳繩等。
這些運動不僅能促進身高,還能增強體質。
3. 充足的睡眠:生長激素主要在深度睡眠中分泌,因此確保每天有足夠的睡眠時間是非常重要的。
青少年應該每晚至少睡7到9小時。
4. 心理健康:心理因素也可能影響身高的成長。
壓力、焦慮和憂鬱等情緒問題可能會影響生長激素的分泌。
如果您感到焦慮或壓力,建議尋求專業的心理諮詢。
5. 醫療檢查:如果您對自己的身高感到擔憂,建議尋求專業醫生的幫助。
內分泌科醫師可以進行相關檢查,評估您的荷爾蒙水平和骨齡,這有助於了解您是否還有成長的潛力。
6. 避免不良習慣:如熬夜、挑食等不良生活習慣會影響身體的正常發育,應該儘量避免。
最後,雖然身高的增長有其限制,但保持健康的生活方式和積極的心態對於整體健康和自信心的提升都是非常重要的。
即使身高不如他人,您仍然可以通過其他方面來展現自己的優勢和魅力。
希望這些建議能對您有所幫助!
類似症狀問題與醫師回覆
檢查生長板癒合的方法及費用?
醫師您好 請問一下 要如何檢查生長板愈合了沒有押是要去照X光還是怎樣?? 我想去掛骨科檢查看看說 想先了解一下還有就是 大概要多少錢押?? 謝謝
施啟明 醫師回覆-骨科
敬覆小宗:要知道生長板是否己成熟關閉,最好之方法當然是對膝關節週邊之生長板照X光便可知道,請您掛本院小兒骨科門診.如有健保身份費用並不高,約500元左右.新竹醫院骨科檢查生長板癒合的方法及費用-點我查看詳細內容
如何解決青春期身高成長瓶頸??
你說可能是因青春期還沒到,但我每天都有量身高耶,好像都沒長高,這要怎麼說
曾芬郁 醫師回覆-內科
相關問題之前已回覆,若再有疑問,請至內分泌科門診檢查。 >>點我查看詳細內容
身高成長困擾?解析影響身高的五大因素?
醫師您好我下個月就要滿十九歲了,但是最近我真的好煩惱,因為我身高才173但是我弟他現在高二,但是他國三的時候就180了,他高到上高中後因為不想長高而故意晚睡...我妹才國三,但是她國二的時候也就已經168了可見...我們家的孩子都擁有良好的...
王守吉 醫師回覆-骨科
小林:身高多少與多重因素有關, 理論上生長板關閉後能長高的機會就不大了. 別人可以你不一定可以(每個人生長板關閉時間或許有一些不同). >>點我查看詳細內容
如何解決青少年成長遲緩問題??
我14歲身高156,我以前一年約長5公分左右但現在2公分都長不到,我爸173我媽168但我卻只有156,我並不會體重過輕,約43公斤,而且沒有在減肥.我身邊ㄉ朋友都160以上,我能長到嗎?
黃龍德 醫師回覆-骨科
人的身高可以長到幾歲,和我們身體發育成熟得早晚有關。以女孩而言,從第二性徵開始出現(胸部的發育)到月經來潮這段時間是長得最快的「生長衝刺期」,之後仍有約兩年或三年的生長,但長高速度逐年減慢,最後骨骼完全成熟,即達到了成人身高。想知道還會不會...>>點我查看詳細內容