腰痛兩側不適，該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

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您好！根據您描述的症狀，腰部兩側的酸痛感，尤其在早上起床時及小腹用力時加劇，這可能與多種因素有關。
首先，這種情況可能是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷或姿勢不良所引起的。
長時間的坐姿或不當的搬重物方式都可能導致腰部肌肉的緊繃與不適。
此外，若您有過去的腰部受傷或拉傷的歷史，這也可能是造成目前症狀的原因之一。

在這種情況下，您可以考慮先掛「骨科」或「復健科」。
骨科醫師可以幫助您檢查是否有骨骼結構上的問題，例如椎間盤突出或脊椎關節的退化等。
而復健科醫師則可以針對您的症狀提供物理治療，幫助您進行肌肉的強化與拉伸，改善疼痛及功能。

另外，若您在按壓腰部時感到疼痛，這可能是肌肉或筋膜的問題，復健科的物理治療師可以透過物理治療、熱敷、超音波等方式來緩解疼痛，並指導您進行適當的運動來強化腰部肌肉，減少未來的疼痛發作。

如果您在就診後，症狀仍未改善，或是出現其他症狀如下肢麻木、無力等，則建議您再考慮就診「神經內科」或「神經外科」，以排除神經壓迫的可能性。

在日常生活中，您也可以嘗試以下幾個方法來緩解腰部的不適：
1. 保持良好的姿勢：無論是坐著還是站著，都要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。

2. 適度運動：進行一些低強度的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些都有助於增強腰部肌肉的力量與柔韌性。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕炎症。

4. 注意搬重物的方式：搬重物時要彎曲膝蓋，而不是彎腰，這樣可以減少腰部的負擔。

5. 適當休息：如果感到疲勞或疼痛，應該適當休息，避免過度使用腰部肌肉。

最後，若症狀持續不改善，或是有加重的情況，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
希望您早日康復！