自律神經失調是什麼？症狀、原因與治療方式-精神科

什麼是自律神經失調?？

李醫師您好
我想要了解什麼是自律神經失調?
是一種病嗎?又是什麼原因所引起的?
我昨天去看了精神科,醫生說我是這種病?
我有時在工作中會覺的整個人往下降,差不多一二秒又正常了,
這種感覺很恐怖,有時也會心跳突然間跳很快,也是一二秒..時間都很短,
自己的情緒也會大好大壞,晚上常作夢,幾乎是每天都會作不一樣的夢,
因次我的頭常會痛(右+中間),常在白天上班沒辦法集中精神在做事,
這會是有關連的嗎?邊做事又會有很多旁事浮出要想,沒辦法專心,
可是假日我睡的很飽的時後也會頭痛及精神不好想睡覺...
以前(兩年前)我不會這樣,是這兩年才這樣的
李醫師,請您告訴我為什麼?
謝謝您在百忙之中回我的信
Elena

Elena，20~29歲女性，詢問日期：2001/10/25

李俊人醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：欣明精神科診所院長、精神科主治醫師

你好
自律神經是人體主管體內各種臟器的神經系統, 它除了平時負責維繫人體臟器的正常運作之外, 也需要在壓力, 焦慮, 或其他身心狀況時"緊急動員"人體臟器以提高身體應變能力. "自律神經失調"是一種症狀, 意思是許多不同的疾病都有可能造成"自律神經失調". 可能出現的症狀包括: 心跳及呼吸加快, 冒汗, 手腳無力或發抖, 焦慮, 恐慌感, 肌肉繃緊, 緊張, 腸胃蠕動異常等. 我無法單從你的來信就對你的病情做出正確診斷, 只能大略推測可能與焦慮症的狀況較接近. 你可以從一些書籍, 如: "克服你的焦慮"(健康出版社), "拒絕焦慮"等得到更詳細的資訊及自助的方法. 當然, 和你的精神科醫師詳細討論你的狀況並尋求適當的治療模式是最好的解決之道.

回覆日期：2001/10/25
資料來源：台灣e院 - 什麼是自律神經失調?

彙整補充說明

自律神經失調是一種常見的身心健康問題，並不是一種獨立的疾病，而是多種身心狀況的綜合表現。
自律神經系統負責調節我們的內臟功能，包括心跳、呼吸、消化等，並在壓力或情緒波動時調整身體的反應。
當這個系統失去平衡時，就會出現自律神經失調的症狀。

症狀
自律神經失調的症狀多樣，可能包括：
1. 心跳異常：如心悸或心跳加速。

2. 情緒波動：焦慮、恐慌、抑鬱等情緒變化。

3. 身體不適：如頭痛、肌肉緊繃、手腳麻木或無力。

4. 消化問題：如腹痛、便秘或腹瀉。

5. 睡眠障礙：如失眠或多夢。

6. 注意力不集中：在工作或學習時無法專心。

原因
自律神經失調的原因可能有很多，常見的包括：
1. 心理壓力：長期的工作壓力、家庭問題或人際關係緊張。

2. 生活習慣：不規律的作息、缺乏運動或不良飲食習慣。

3. 生理因素：荷爾蒙變化、慢性疾病或藥物副作用。

4. 情緒因素：焦慮、抑鬱等情緒問題。

治療方式
治療自律神經失調通常需要綜合考量，以下是一些常見的治療方法：
1. 心理治療：透過心理諮詢或認知行為療法來幫助患者管理情緒和壓力。

2. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會開立抗焦慮或抗抑鬱藥物來幫助緩解症狀。

3. 生活方式調整：
- 規律作息：保持固定的睡眠時間，確保充足的休息。

- 運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善情緒。

- 飲食調整：避免刺激性食物，如咖啡因和酒精，增加富含維生素B和Omega-3脂肪酸的食物，這些有助於神經系統的健康。

4. 放鬆技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽等，這些方法可以幫助減少焦慮和壓力。

結論
根據您的描述，您所經歷的症狀，如心跳加速、情緒波動、頭痛及注意力不集中，確實可能與自律神經失調有關。
這些症狀可能是由於生活中的壓力、情緒困擾或其他生理因素所引起的。
建議您與醫生進一步討論，尋求適合您的治療方案，並考慮調整生活方式以改善症狀。
保持良好的作息、適度運動及健康飲食，對於緩解自律神經失調的症狀是非常重要的。
希望您能早日恢復健康！