缺鐵性貧血：如何提高MCV和HB值？-家醫科

缺鐵性貧血？

上次去軍校體檢，後來因為我的mcv和hb值太低~就不合格了。
我的值是mcv 75.4，hb 11.3。簡章規定說mcv要80以上，hb要12~
之前新生體檢我也因為貧血有去看過醫生，他那時候是開一堆鐵劑給我吃。

這次我的值過低也算是缺鐵性貧血嗎?
我有自己去丁丁藥局買一罐鐵劑回家服用~
想請問醫生~我只要補充鐵那我的mcv會到達80嗎???

因為我還想去複檢~
想當志願役士兵~
我的夢想~

小龜，20~29歲女性，詢問日期：2006/05/12

林明興醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

行政院衛生署台南醫院家庭醫學科主任林明興醫師敬覆
您好：
注意飲食的均衡並多食用，生活作息的正常，常運動，雖是老生常談，但相當程度配合後，還是會改善造血功能而趨正常。

提供一些含鐵類較多的食物給您參考：
榖類：小米、糯米、高粱、麵粉。
肉禽蛋類：羊肝、羊腎、牛腎、豬肝、雞肝、雞肫、鴨蛋、雞蛋。
水產品：墨魚、銀帶魚、蛤蜊、海蜇、蝦米、蝦皮、海馬、鯽魚。
蔬菜：豌豆苗、芹菜、薺菜、芫荽（香菜）、金花菜、太古菜、莧菜、辣椒、絲瓜。
豆類及其製品：黃豆、黑豆、芝麻、豇豆、蠶豆、豌豆、毛豆、紅乳腐、腐竹、百葉、油豆腐、豆腐乾、豆漿。
菌藻類（含鐵量非常豐富）：黑木耳、海帶、紫菜、蘑菇。
水果：紅果（大山楂）、橄欖、海棠、桃、士多啤梨、葡萄、櫻桃。
硬果類：西瓜子、炒南瓜子、松子仁、葵花子、合桃、花生。
調味品：芝麻醬、豆瓣醬、豉油。

署立台南醫院祝您身體健康、萬事如意！

回覆日期：2006/05/12
資料來源：台灣e院 - 缺鐵性貧血

彙整補充說明

缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，主要是由於體內缺乏足夠的鐵質，導致血紅素（Hb）和紅血球的生成受到影響。
根據您提供的數據，您的MCV（平均紅血球體積）為75.4，Hb為11.3，這確實顯示出貧血的情況，並且符合缺鐵性貧血的特徵。
MCV值低於80通常表示紅血球體積較小，這在缺鐵性貧血中是常見的現象。

要提高MCV和Hb值，首先需要確定缺鐵的原因。
缺鐵性貧血的原因可能包括飲食中鐵質攝取不足、吸收不良（如胃切除手術後）、慢性失血（如月經過多或消化道出血）等。
您提到曾經因為貧血就醫並接受鐵劑治療，這是正確的做法，但如果貧血持續存在，建議您再次就醫，進一步檢查以找出潛在的原因。

在飲食方面，除了補充鐵劑外，增加含鐵食物的攝取也非常重要。
以下是一些富含鐵質的食物建議：
1. 紅肉：如牛肉、羊肉等，這些食物中的鐵質吸收率較高。

2. 內臟類：如豬肝、雞肝等，這些食物含有豐富的鐵質。

3. 魚類和海鮮：如蛤蜊、鮮蝦等。

4. 豆類：如黑豆、紅豆、黃豆等。

5. 綠色蔬菜：如菠菜、豌豆苗等。

6. 穀類：如燕麥、全麥麵包等。

此外，維生素C有助於鐵的吸收，建議在攝取含鐵食物的同時，搭配一些富含維生素C的食物，如橙子、草莓、番茄等。

關於您提到的自行購買鐵劑的問題，雖然補充鐵劑是提高Hb和MCV的有效方法，但建議在醫生的指導下進行，因為過量的鐵劑可能會對身體造成負擔，甚至引發其他健康問題。
您可以考慮再次就醫，讓醫生根據您的具體情況調整鐵劑的劑量或改用其他治療方式，如注射鐵劑。

最後，保持良好的生活作息和適度的運動也有助於改善整體健康，促進血液循環，進而改善貧血的情況。
希望您能早日達到理想的MCV和Hb值，實現成為志願役士兵的夢想！如果有任何疑問或不適，請務必尋求專業醫療意見。