我想長高？
我今年國二，但是才160公分，我傑的太矮了。
請問你這些要有效嗎？
長高藥
一、青春期增高藥膳材料：肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢、雞1隻（約2斤左右）、生薑、米酒、鹽少許。
作法1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約1小時後過濾取湯汁備用。
2. 雞肉洗淨切塊狀燙過備用。
3. 取一大瓦鍋，放入洗淨的雞塊，倒入上述藥汁，放入生薑數片及米酒1大杯，再加入水以醃過雞肉些許，後置入電鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟後加鹽即可。
二、藥補羊肉爐材料：當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒、帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤、黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。
作法1.將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2.帶骨羊肉洗淨燙過備用。
3.熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。
三.轉骨湯材料：豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。
(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。
作法：先將尾骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。
將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。
與材料(2)一起加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。
服法每週吃一次。
四、九層塔頭燉雞材料：九層塔頭二兩、土雞半隻、鹽少許。
作法：先將土雞切成塊狀。
以沸水將塊的土雞燙去血水和雜質，洗淨後備用。
把九層塔頭浸泡在水中約十分鐘，然後用刷子刷去表上的污泥。
在鍋中加四碗清水煮滾後，將九層塔頭放入約煮20分鐘，再加入三碗水，並且將雞塊倒入鍋內，待沸騰後改中小火再煮20分鐘，將九層塔頭撈起即可食用。
功效：九層塔頭燉雞富含蛋白質、脂肪、維生素A、C、磷、鐵，是民間作轉骨之用的藥膳，能活血解毒、疏風行氣，治食脹氣滯、瀉下等，是一帖表少年轉大人的良方。
還有我有青春痘
鼎傑，10~19歲男性，詢問日期：2006/08/04
莊宜輝 醫師回覆-中醫科
身高的問題受先天性(遺傳)和後天性(包含運動、營養、愉快的心情與充足的睡眠等)二大因素影響。
你正值青春期，應該要好好把握這個黃金時期。
根據你的描述身高160公分及有青春痘等研判，你提供的前三方較偏熱性，建議不宜多服。
另外除藥物外，可以嘗試針灸治療，透過神經及經絡等刺激以達成長高之目的。
回覆日期：2006/08/04
彙整補充說明
首先，身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠及心理狀態等。
你目前正處於青春期，這是一個身體發育的關鍵時期，通常男生的生長高峰期在13至17歲之間，因此你還有機會增高。
關於你提到的中醫藥膳，這些藥膳的確有助於促進身體的健康，並可能對增高有一定的輔助效果。
以下是對你提到的四款藥膳的分析：
1. 青春期增高藥膳：這款藥膳包含了多種中藥材，如肉桂、黃耆、西洋參等，這些成分有助於補氣養血，增強身體的免疫力和抵抗力。
雞肉的蛋白質含量也有助於身體的生長發育。
這款藥膳適合在青春期的青少年食用，但需注意個人的體質，若有上火或熱性體質，則應適量食用。
2. 藥補羊肉爐：羊肉被認為是溫補的食材，適合寒冷的季節食用。
這款藥膳中的當歸、黃耆等成分有助於補血和增強體質，對於身體虛弱的青少年來說是有益的。
不過，羊肉較為油膩，建議不要過量食用。
3. 轉骨湯：這款湯品的主要成分是豬尾骨和多種中藥，能夠補腎壯骨，對於骨骼的發育有一定的幫助。
中醫認為腎主骨，補腎有助於促進骨骼的生長，這對於你這個年齡段的青少年來說是非常重要的。
4. 九層塔頭燉雞：這道菜富含蛋白質和多種維生素，對於增強體質和促進生長有一定的效果。
九層塔本身也有助於消化，對於改善食慾有幫助。
除了這些藥膳，還有一些生活習慣可以幫助你增高：
- 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素，這對於骨骼的發育至關重要。
多吃新鮮的水果和蔬菜，避免過多的垃圾食品。
- 充足的睡眠：青春期的青少年每天應該保證8小時的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
- 適量運動：運動可以促進血液循環，刺激生長激素的分泌。
建議參加一些跳躍類的運動，如籃球、游泳等。
- 保持良好的心理狀態：自信和積極的心態對於身體的發展也有正面的影響。
最後，關於青春痘的問題，這通常與荷爾蒙變化有關，保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免油膩食物，並保持皮膚清潔，可以幫助改善情況。
如果情況嚴重，建議尋求皮膚科醫生的建議。
總之，這些中醫藥膳可能對你有幫助，但最重要的還是要注意均衡飲食、充足睡眠和適量運動，這樣才能在青春期充分發揮身體的潛力，達到理想的身高。
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