中醫增高的秘訣：四款藥膳助你快速成長！-中醫科

我想長高？

我今年國二，但是才160公分，我傑的太矮了。

請問你這些要有效嗎？長高藥

一、青春期增高藥膳
材料：肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢、雞1隻（約2斤左右）、生薑、米酒、鹽少許。

作法
1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約1小時後過濾取湯汁備用。
2. 雞肉洗淨切塊狀燙過備用。
3. 取一大瓦鍋，放入洗淨的雞塊，倒入上述藥汁，放入生薑數片及米酒1大杯，再加入水以醃過雞肉些許，後置入電鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟後加鹽即可。

二、藥補羊肉爐
材料：當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒、帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤、黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。

作法
1.將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2.帶骨羊肉洗淨燙過備用。
3.熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。

三.轉骨湯
材料：豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。

作法：先將尾骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。與材料(2)一起加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。
服法每週吃一次。

四、九層塔頭燉雞
材料：九層塔頭二兩、土雞半隻、鹽少許。

作法：先將土雞切成塊狀。以沸水將塊的土雞燙去血水和雜質，洗淨後備用。
把九層塔頭浸泡在水中約十分鐘，然後用刷子刷去表上的污泥。在鍋中加四碗清水煮滾後，將九層塔頭放入約煮20分鐘，再加入三碗水，並且將雞塊倒入鍋內，待沸騰後改中小火再煮20分鐘，將九層塔頭撈起即可食用。

功效：九層塔頭燉雞富含蛋白質、脂肪、維生素A、C、磷、鐵，是民間作轉骨之用的藥膳，能活血解毒、疏風行氣，治食脹氣滯、瀉下等，是一帖表少年轉大人的良方。

還有我有青春痘

鼎傑，10~19歲男性，詢問日期：2006/08/04

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

身高的問題受先天性(遺傳)和後天性(包含運動、營養、愉快的心情與充足的睡眠等)二大因素影響。
你正值青春期，應該要好好把握這個黃金時期。根據你的描述身高160公分及有青春痘等研判，你提供的前三方較偏熱性，建議不宜多服。另外除藥物外，可以嘗試針灸治療，透過神經及經絡等刺激以達成長高之目的。

回覆日期：2006/08/04
資料來源：台灣e院 - 我想長高

彙整補充說明

中醫增高的藥膳確實在某些情況下可以輔助身高的增長，特別是在青春期這個關鍵的生長階段。
你目前國二，身高160公分，正處於青春期的黃金時期，這段時間內，身體的生長激素分泌較多，若能搭配適當的飲食與運動，確實有機會促進身高的增長。

你提到的四款藥膳，主要是透過補充身體所需的營養成分，來達到增高的效果。
以下是對這些藥膳的分析：
1. 青春期增高藥膳：這款藥膳包含多種中藥材，如肉桂、黃耆、西洋參等，這些成分有助於增強脾胃功能，促進血液循環，並且補充身體所需的營養。
特別是當歸和熟地，對於促進骨骼生長有一定的幫助。

2. 藥補羊肉爐：羊肉本身是高蛋白質的食材，搭配中藥材如當歸和黃耆，能夠增強身體的免疫力和促進血液循環，對於增高有一定的輔助效果。

3. 轉骨湯：這款湯品的材料中包含了豬尾骨和多種中藥，這些成分能夠提供豐富的膠原蛋白，有助於骨骼的發育。
每週食用一次，能夠幫助身體吸收必要的營養。

4. 九層塔頭燉雞：這道菜富含蛋白質和多種維生素，對於增強體質、促進生長有幫助。
九層塔本身也有助於消化，對於改善食慾有正面影響。

除了這些藥膳，還有幾個建議可以幫助你增高：
- 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是骨骼生長所需的營養素。
牛奶是很好的鈣質來源，如果不喝牛奶，可以考慮鈣片或其他鈣質補充品，這些在藥房都能買到。

- 運動：適當的運動如籃球、游泳、跳繩等，能夠促進骨骼的生長，並且增強肌肉力量。

- 充足的睡眠：生長激素主要在睡眠中分泌，確保每天有足夠的睡眠時間，對於身高的增長非常重要。

- 保持愉快的心情：壓力會影響身體的生長，保持良好的心情和積極的生活態度，有助於身體健康。

至於青春痘的問題，建議你可以尋求皮膚科醫師的建議，因為青春痘的形成與荷爾蒙變化、飲食習慣等都有關聯，適當的護膚和飲食調整能夠改善這個問題。

總之，這些中醫藥膳在適當的情況下是有助於增高的，但最重要的還是要搭配均衡的飲食、適當的運動和良好的生活習慣。
若有任何疑慮，建議尋求專業中醫師的建議，根據個人的體質進行調理。
希望你能在這段時間內健康成長！