中醫推薦：如何利用中藥幫助增高？-中醫科

長高的中藥？

您好我今年18歲身高173想長到181左右，聽我那些長很高的同學說他們爸媽在小時候給他吃長的比較快比較高的中藥，請問什麼處方是可以長高的？還有請問能長高的年齡大約是多少

陳，10~19歲男性，詢問日期：2002/05/30

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

人體的身高跟家族遺傳，飲食營養與運動有密切關係。
男生骨骼生長至17歲左右，若生長板已密合，就不會再長，
骨骼停止長高時，運動並不會使身體長高，但會使骨骼肌肉
強壯.關於生長板的問題，請請教骨科醫師．
可以幫助長高，幫助生長發育的中藥方很多，它們主要
是通過健脾益氣，補腎益髓，強健筋骨等作用來達到長高的
目的。這樣的中藥方有六味地黃丸、參苓白朮散和十全大補
湯等。不過，中醫強調根據個人的體質辯證論治，所以，如
果您要尋求中藥的幫助，還須找中醫師親自看診為宜。

另網路有提供一方（如下)，若你是屬於冬天手足冰涼怕寒
，腰酸背痛，身倦無力的人可參考服用.

長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。做法：紅番鴨一隻
、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。
將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成
湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲
的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。

回覆日期：2002/05/30
資料來源：台灣e院 - 長高的中藥

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個問題，身高的增長確實是許多人關心的話題。
根據目前的醫學知識，身高的增長主要受到遺傳、營養、運動和年齡等多種因素的影響。

在中醫方面，增高的理論主要是透過調理身體的氣血、強健筋骨來達到目的。
中醫認為，身高的增長與腎的功能密切相關，腎主生長發育，因此補腎益髓是中藥增高的主要思路。
常見的中藥方劑包括：
1. 六味地黃丸：這是一個經典的中藥方，主要用於滋補腎陰，對於生長發育有一定的幫助。

2. 十全大補湯：這個方劑能夠補氣血，增強體質，對於身體的整體發育有正面影響。

3. 參苓白術散：這個方劑主要用於健脾益氣，改善消化吸收，從而促進身體的發育。

不過，值得注意的是，中醫強調辨證施治，這意味著每個人的體質不同，所需的藥方也會有所不同。
因此，建議您尋求專業的中醫師進行面診，根據您的具體情況來制定合適的中藥方。

至於增高的年齡，通常男生的骨骼生長會在18歲左右停止，部分人可能會延續到20歲，但大多數人在18歲後生長板會逐漸閉合，這意味著身高的增長機會會大幅減少。
您目前18歲，仍有一些增高的潛力，但如果生長板已經閉合，則增高的可能性會非常小。

除了中藥，還有一些生活習慣可以幫助您促進身高的增長：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質、維生素和礦物質，這些都是骨骼生長所需的營養素。

2. 適量運動：運動能促進生長激素的分泌，建議參加籃球、游泳、跳高等運動，這些運動對於拉伸身體、促進骨骼生長有幫助。

3. 充足睡眠：生長激素主要在深度睡眠時分泌，因此保持良好的作息，確保每天有足夠的睡眠時間（建議8小時以上）是非常重要的。

最後，增高的過程需要耐心和持續的努力，建議您在專業醫師的指導下進行調理，並保持良好的生活習慣。
祝您健康成長，早日達到理想的身高！