國二男生想長高？中醫科專業解答！-中醫科

國二男生想要長高~!!？

我是比較早發育的男生我國小5年級就長陰毛了!!
可是那時我身高長的很快可是現在國2了我在班上的身高都是倒數的!!
我絕得我好像長不高了> < 我國一上學期良身高是158cm(現在國2不知道多少)
我有聽說越早發育身高以後都會很矮是真的嗎??
我絕得我發育實在是太快了!!
腳毛好長好像大人的腳我看我們班的男生腳毛都沒有那麼長= =

而且如果把衣服全部脫掉我的腿好短大腿好粗小腿好短

有什麼方法可以讓腳變長或長高嗎??

請問:我還有可能會長高嗎?? 我好希望高中可以170以上>

我上網有查一下
很多人說男生到高中還會長高
可是我國小已經抽高過了我到高中還會再抽高嗎??

~!笨蛋!~，10~19歲男性，詢問日期：2006/09/30

侯毓昌醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院中醫科主治醫師（新屋分院）

您好:
其實您可以不必緊張,一般人之成長發育到18-20歲時都還有空間,您若比較擔心,可以到西醫之骨科或內分泌科請他們看x光之生長板是否已完全癒合或生長激素有無異常,若無異常則可以放心,後面有些步驟就必須遵守:
一、不可熬夜,因為熬夜會降低生長激素分泌,減緩組織生成或修補.
二、每週維持4hr以上之運動,建議運動以跳繩.籃球.排球為佳可刺激長骨之生長.
三、定食定量,所有生長都須能量來源支持,唯有定食定量腸胃狀況穩定,才能穩定提供生長之材料來源.
四、可藉重藥食補,但須看個人体質不可一個成方所有人都適用,常見有些成長方男女不分,效果就不明顯.建議須中醫師診斷完再處方,而且一至二個月之食用並無效果,通常須配合達一年以上。
上述步驟應可讓您身高多抽高10公分以上。
祝您
心想事成
中醫科侯毓昌醫師敬覆

回覆日期：2006/09/30
資料來源：台灣e院 - 國二男生想要長高~!!

彙整補充說明

您好！首先，對於您的身高問題，我想說的是，身高的成長確實受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動以及生活作息等。
根據您的描述，您在國小時期的身高成長速度較快，但現在似乎進入了一個成長的瓶頸期，這讓您感到焦慮。

首先，關於早發育是否會影響身高的問題，這在醫學上有一定的討論。
一般來說，男生的青春期通常在11到14歲之間開始，早發育可能會導致骨骼的生長板較早閉合，這樣會影響到最終的身高。
不過，這並不是絕對的，因為每個人的生長情況都不同，還是有可能在青春期的後期繼續長高。

您提到的身高158公分，現在在班上身高倒數，這可能讓您感到不安，但請記住，青春期的成長速度因人而異，有些人可能在高中階段會有明顯的成長。
根據醫學研究，男生在18歲之前仍有可能長高，尤其是在青春期的後期，這段時間的成長潛力仍然存在。

針對您的問題，以下是一些建議，希望能幫助您在未來的成長中獲得更好的結果：
1. 保持良好的作息：早睡早起是非常重要的，建議您每天至少要有8小時的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。

2. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、鈣質和維他命D。
這些營養素對骨骼的生長至關重要。
多吃牛奶、豆製品、魚類、肉類和新鮮蔬菜水果。

3. 適量運動：持續進行跳躍類運動，如籃球、排球、跳繩等，這些運動能有效刺激骨骼的生長。
同時，運動也能促進血液循環，增強體質。

4. 避免不良習慣：如過度熬夜、飲用過多的冰冷飲料等，這些都可能影響到您的生長。

5. 定期檢查：如果您對自己的生長情況感到擔憂，可以考慮去醫院進行檢查，特別是X光檢查生長板的情況，這能幫助您了解自己是否還有成長的潛力。

6. 心理調適：保持良好的心態，避免過度焦慮。
每個人的成長速度不同，您可以專注於自己的優勢，並努力提升其他方面的能力。

最後，請記住，身高並不是衡量一個人的唯一標準，無論您最終的身高如何，重要的是要保持健康的生活方式和積極的心態。
祝您在未來的成長中一切順利！