骨科問答：身高成長疑慮？-骨科

關於身高？

國三上學期身高165.5 國一已有第二性徵爸爸178.8 媽媽155 身高一年來長不到5公分有可能175以上嗎每天11點以上睡覺

..，10~19歲女性，詢問日期：2023/12/10

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

您好：
我不是算命的，無法告訴您是否長高到175公分。通常預估是父母身高平均值再加一點點。進入青春期的頭2-3年生長較快，然後慢慢停下來。長高的要素營養最重要，充分的休息(睡眠)也很重要。所以請您攝取均衡的營養，不要熬夜，加油！

彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2023/12/10
資料來源：台灣e院 - 關於身高

彙整補充說明

在討論身高成長的問題時，首先需要了解身高的成長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠以及荷爾蒙等。
根據您提供的資訊，您目前國三上學期的身高為165.5公分，父母的身高分別為178.8公分和155公分，這顯示您有潛在的遺傳優勢，因為父親的身高相對較高。

通常在青春期的初期，身高的增長速度會相對較快，尤其是在出現第二性徵後的幾年內，這段期間被稱為生長高峰期。
對於大多數青少年來說，這段時間的生長速度可以達到每年10公分甚至更多。
然而，隨著青春期的進展，生長速度會逐漸減緩，最終在生長板閉合後停止生長。

根據您的描述，您在過去一年內的身高增長不到5公分，這可能是因為您已經接近青春期的尾聲，生長速度自然會減緩。
一般來說，對於男生而言，生長板的閉合時間通常在18至21歲之間，這意味著您仍然有機會再長高，但增長的幅度可能會有限。

至於您提到的每天11點以上睡覺的作息，這可能會影響您的生長潛力。
充足的睡眠對於青少年的生長是非常重要的，因為生長激素主要在深度睡眠期間分泌。
如果您能夠調整作息，早點入睡，可能會對身高的增長有所幫助。

在預測未來的身高時，常用的方法是根據父母的身高進行估算。
一般來說，男生的預測身高可以用以下公式計算：
\[ \text{預測身高} = \frac{(父親身高 + 媽媽身高 + 13)}{2} \]
根據您的父母身高，計算得出的預測身高約為172.4公分，這意味著您有可能達到175公分以上的身高，但這並不是絕對的，因為每個人的生長情況都會有所不同。

最後，建議您保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，特別是鈣質和蛋白質，這對骨骼的健康和生長至關重要。
此外，適度的運動，如游泳、籃球等，也能促進身高的增長。
若您對自己的身高仍有疑慮，建議諮詢專業的醫生，進行必要的檢查和評估，以獲得更具體的建議和指導。