肩頸背痠痛的原因與治療方法-骨科

頸部肩膀背部痠痛是什麼病呢怎麼治療才好？

我的肩膀跟頸部每天都會痠痛
特別是在睡覺的時候
每天睡覺的時候
平躺著就會覺得背部好像哪裡壓到了有不舒服的感覺
經常要翻來覆去的
久久才能成眠
但是睡到半夜三四點
就會覺得不舒服而醒來
起床後必定肩頸痠痛

側睡的時候
有時候側右邊睡醒來右邊的肩膀就會像壓到一樣
有時候酸痛到早上呼吸時前胸會有痛的感覺一直要休息很久才敢大口呼吸

最近有去游泳運動
運動完是有比較舒服的感覺
但是還是沒辦法熟睡
然後又接受朋友意見
去做針灸推拿
症狀有減輕
但是睡到五點多就開始受不了肩頸背的痠痛了

還是這是什麼病阿
該看什麼科勒
有沒有可能是什麼病變呢

阿凱，20~29歲男性，詢問日期：2006/10/10

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

您好:
建議您可至骨科或復健科門診做進一步的檢查與診治,謝謝！

回覆日期：2006/10/10
資料來源：台灣e院 - 頸部肩膀背部痠痛是什麼病呢怎麼治療才好

彙整補充說明

肩頸背部的痠痛是許多人常見的健康問題，尤其是對於長時間坐辦公室的上班族來說更是普遍。
根據您的描述，您在睡覺時感受到的肩頸不適，特別是在平躺或側睡時，可能與多種因素有關。

首先，這種痠痛的原因可能包括不良的睡姿、枕頭高度不適、以及長期的肌肉緊繃。
當我們在睡覺時，如果枕頭過高或過低，可能會導致頸椎的生理曲度受到影響，進而引發肩頸部的緊繃和不適。
此外，長時間的坐姿工作也會使得肩頸部的肌肉長期處於緊繃狀態，造成肌肉疲勞和酸痛。

根據您的情況，您提到在側睡時，右側肩膀會感到壓迫，這可能是因為肩膀在睡眠時受到不當的壓力，導致局部血液循環不良，進而引發疼痛感。
再者，您提到的胸部疼痛，可能與肩頸部的緊繃有關，因為肩頸部的肌肉與胸部的肌肉相互連結，當肩頸部出現問題時，可能會影響到胸部的感覺。

針對您的症狀，建議您可以考慮以下幾種治療方式：
1. 改善睡姿與枕頭選擇：選擇適合自己頸部曲度的枕頭，並嘗試不同的睡姿，看看哪種姿勢能減少不適感。
平躺時，枕頭的高度應該能夠支撐頸部的自然曲度，而側睡時，枕頭應該能夠填補肩膀與頭部之間的空隙。

2. 適度運動與伸展：游泳是一個很好的全身運動，可以幫助放鬆肩頸部的肌肉。
除了游泳，您也可以嘗試一些簡單的頸部和肩部伸展運動，這有助於緩解肌肉緊繃。

3. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以針對您的情況設計個別化的治療計畫，包括手法治療、熱敷、電療等。

4. 針灸與推拿：您已經嘗試過針灸和推拿，這些療法對於緩解肌肉緊繃和疼痛有一定的效果，但建議持續進行，並尋找經驗豐富的專業人士。

5. 醫療檢查：如果以上方法仍無法改善您的症狀，建議您尋求醫療專業的幫助，特別是骨科或復健科的醫師，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除頸椎病變或其他潛在的問題。

總之，肩頸背部的痠痛通常與姿勢不良、肌肉緊繃及睡眠環境有關。
透過改善生活習慣、適度運動及專業治療，大多數人都能獲得緩解。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，恢復健康的生活！