長期便秘及過敏反應：如何改善？-內科

便祕近10年...？

醫師你好：
我從國小就開始便祕，大約1周上一次，最久14天。
排便當天就全身過敏(因為過度用力吧...)
國中更嚴重，幾乎吃了3年的瀉藥才能上廁所。
高中至今，嘗試中藥調養+酵素包+優酪乳等等食補食療，
還是沒有用，只要一停吃，就會再度便祕。
一吃東西就容易脹氣，對止痛藥跟普拿疼一類的藥物過敏。

現在一位小兒科醫生介紹我服用"安腸佳"，
好像是高濃度的乳酸菌膠囊，
我一天服用3次，效果仍不彰，但還是繼續吃。
只是花費頗大。

不知道我還有哪些方法可以改善便祕的情況?
或是需要去醫院做檢查嗎?

以上，謝謝。

123，20~29歲女性，詢問日期：2007/01/26

洪弘昌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院院長、內科主治醫師

Letty您好：
一般而言，便秘常由於水分、運動、纖維素的攝取有關，而先天性疾病、排便習慣不良造成的便秘也有可能，請至腸胃科門診做進一步檢查。

回覆日期：2007/01/26
資料來源：台灣e院 - 便祕近10年...

彙整補充說明

您好！針對您長期便秘及過敏反應的問題，首先我想強調便秘是一個相當常見的健康問題，尤其是當它持續多年時，可能會對生活品質造成影響。
根據您的描述，您從小就有便秘的情況，並且伴隨著過敏反應，這可能與您排便時的用力有關，因為過度用力可能會導致腹部壓力增加，進而引發過敏或其他不適。

首先，便秘的成因有很多，包括飲食習慣、生活方式、心理因素等。
根據您提到的情況，您已經嘗試了多種方法，包括中藥、酵素、優酪乳等，但效果不佳。
這裡有幾個建議可以考慮：
1. 飲食調整：雖然您提到已經攝取足夠的纖維素，但建議您可以進一步檢視飲食中纖維的來源。
高纖維食物如全穀類、豆類、蔬菜（如花椰菜、胡蘿蔔）和水果（如香蕉、木瓜）都應該納入日常飲食中。
此外，保持足夠的水分攝取也非常重要，建議每天至少喝8杯水，這有助於軟化糞便。

2. 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等。

3. 排便習慣：建立良好的排便習慣也很重要。
每天固定時間上廁所，即使沒有便意，也可以幫助身體建立規律的排便習慣。

4. 壓力管理：心理因素也可能影響腸道健康，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減輕壓力，改善腸道功能。

5. 醫療檢查：由於您有長期便秘的情況，建議您尋求腸胃科醫師的專業意見，進行進一步的檢查。
雖然您之前已經做過大腸鏡檢查，但如果便秘情況持續，可能需要進一步檢查腸道的運動功能或其他潛在問題。

6. 藥物使用：如果以上方法仍然無法改善您的便秘，您可以考慮與醫師討論使用其他類型的藥物，例如植物纖維補充劑或其他腸道調節劑。
請注意，長期依賴瀉藥可能會導致腸道功能的依賴性，因此應謹慎使用。

最後，對於您提到的過敏反應，建議您與醫師討論，可能需要進一步檢查以確定過敏的具體原因，並尋求適當的治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善便秘的情況，並恢復健康！如果有任何疑問或需要進一步的協助，請隨時聯繫醫療專業人員。