腳踝扭傷後的持續性痠痛該如何處理？-復健科

彙整補充說明

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您好！針對您腳踝扭傷後持續性的痠痛問題，首先要恭喜您能夠及時察覺到身體的不適，這是非常重要的。
根據您的描述，您在跌倒後雖然初期感覺不嚴重，但隨著時間的推移，疼痛感逐漸加重，並且已經影響到膝蓋甚至大腿，這可能是因為受傷後的肌肉、韌帶或神經受到影響所導致的。

首先，對於扭傷的初步處理，建議您遵循RICE原則，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）和抬高（Elevation）。
這些措施可以幫助減輕腫脹和疼痛。
特別是在受傷後的48小時內，冰敷是非常有效的，建議每次冰敷15-20分鐘，每隔一段時間重複進行。

然而，您提到的持續性痠痛，尤其是在膝蓋和大腿的放射性疼痛，可能需要進一步的醫療評估。
這種情況下，建議您儘快就醫，特別是前往復健科或骨科進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行X光檢查，以排除骨折的可能性，或進行其他影像學檢查（如MRI），以評估韌帶、肌肉和其他軟組織的損傷情況。

在醫療評估後，醫生可能會根據檢查結果制定相應的治療計畫。
這可能包括物理治療、專業的復健運動、甚至是使用支撐帶或護具來穩定受傷部位。
物理治療師會設計針對性的運動計畫，幫助您恢復關節的靈活性和肌肉的力量，並減少未來再次受傷的風險。

此外，您提到的疼痛在傍晚時加重，這可能與日常活動的累積有關。
建議您在日常生活中注意避免過度使用受傷的腳踝，特別是在剛開始恢復的階段。
適當的休息和避免長時間站立或行走是非常重要的。

最後，若您在家中進行自我改善，除了熱敷和抬高外，還可以考慮進行一些輕柔的伸展運動，但要注意不要過度拉扯受傷的部位，並且在進行任何運動前最好先諮詢專業醫療人員的意見。

總之，持續的痠痛不容忽視，建議您儘快就醫，並遵循醫生的建議進行適當的治療和復健。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和活動！