如何利用骨科方法提高身高？-骨科

增高？

醫生您好: 我想要請問你我目前26歲還有啥辦法可以讓我長高ㄉㄇ!!目前164公分...至少我還想要長到170ㄋ...有沒有辦法ㄋ....

矮小子，20~29歲男性，詢問日期：2007/07/10

黃龍德醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：署立嘉義醫院院長、骨科特診醫師

這位高個子你好
人類的生長板大約於16-20歲間密合,此時不管用藥物,食物或物理刺激,皆無法讓身體長高.目前流行的斷骨增高術,並不建議使用於單純的增高,因為須使用一段時間的外固定,容易造成感染,肌肉萎縮及神經損傷等後遺症,風險太高了.

回覆日期：2007/07/10
資料來源：台灣e院 - 增高

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解人體的生長過程。
一般來說，人體的生長板（即骨骼的生長區域）在青春期結束後會逐漸閉合，這個過程通常在16至20歲之間完成。
對於26歲的您來說，生長板大多數情況下已經閉合，因此自然增高的機會非常有限。

在醫學上，增高的方法主要有兩種：自然增高和手術增高。
自然增高主要依賴於良好的生活習慣，包括均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動。
雖然您已經過了自然增高的最佳時期，但保持健康的生活方式仍然是非常重要的，這有助於維持身體的整體健康。

至於手術增高，現今的醫學技術確實有一些方法可以實現身高的增加，例如長骨延長術（Ilizarov方法）。
這種手術主要是通過對長骨進行切割，然後使用外部固定裝置進行逐步拉長，最終達到增高的效果。
然而，這種手術風險較高，可能會導致感染、神經損傷、肌肉萎縮等後遺症，因此不建議僅為了追求身高而進行此類手術。

另外，根據您的年齡和目前的身高，建議您可以考慮以下幾點：
1. 健康飲食：雖然您已經過了生長的黃金期，但均衡的飲食仍然對身體健康至關重要。
攝取足夠的鈣質、維生素D和蛋白質，這些營養素有助於骨骼的健康。

2. 運動：適度的運動可以促進血液循環，增強肌肉力量，改善姿勢。
雖然運動不會直接增加身高，但良好的姿勢可以讓您看起來更高。

3. 睡眠：充足的睡眠對於身體的恢復和健康非常重要，建議每晚保持7-9小時的睡眠。

4. 心理健康：身高並不是衡量一個人價值的唯一標準，保持積極的心態，專注於自身的優勢和特長，會讓您更有自信。

如果您仍然對增高手術感興趣，建議您尋求專業的骨科醫生進行詳細的評估和諮詢，了解手術的風險和效果，並考慮是否真的適合您。

總之，雖然在26歲的年齡增高的機會不大，但保持健康的生活方式和積極的心態仍然是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助！